Andare a correre appena svegli 29

[peters1]

Buongiorno a tutti
#3b meteo, anche qui al Nord (zona laghi) stamattina c'era freschetto, cmq ideale per correre. Uscita buona con qualche allungo nel finale.
primi km oramai con il buio.
buone corse a tutti
P.

[oscar56]

Buon pomeriggio Cari. Stamane col bel fresco di 7/8 gradi, uscita Galloway soft ma allungata. Da metà le gambe ed il fiato hanno cominciato a girare come piace a me e quindi senza tanto sforzo il ritmo si è velocizzato da solo grazie appunto al fresco. Tiremm innanz e stasera pasta e broccoletti e forse ci metto un'uscitina extra tabella domattina.

[EvaK]

Fresco è nuvolo anche da me. MTtina libera: sveglia 6:20, vado a Brescia x nuoto con squadra, caffè . Torno a casa giusto x cambiarmi e rimettere acqua nella borraccia. Esco per 2 h di bici collinari, tra caffè e coda ormai sono le 10. Torno alle 12 dopo 61 km.
Doccia + lavaggio bagno mentre faccio cuocere la pasta col tonno .
Ora metto la lavatrice vado al lavoro poi faccio la spesa poi stendò la lavatrice . Intanto Compagno prepara la cena. Morirò sul divano prima delle 10 stasera….

Comunque nuoto sta migliorando e se riesco a ottenere il tempo che dico mi iscrivo ad un ironman l’anno prossimo.

[Arla]

Hola!
Gamba, vai in Friuli domenica! Ci saremo anche noi, ma più verso Nord Est!
Nel frattempo autunno arrivato anche qui, tra ieri e oggi niente più magliette, tranne che per saltellare in aula coi nani (credo che cantare danzando con la mascherina sia un discreto cross training, by the way!), stamattina sono andata in spedizione dal macellaio con un vento notevole, maglietta a manica lunga leggera e antivento sopra, adeguato! 11 km con 290 d+ tutto camminando, non corro più con lo zaino se non da trail, perché mi assassina la schiena...
Adesso mi dedico alle pulizie e a programmare il lavoro nella nuova infanzia in cui comincio prossima settimana... Quest'anno sembra iniziare molto meglio dello scorso!
Baci a tutti!

[Filorunner94]

Ciao a tutti ragazzi
Stamattina sotto il diluvio uscito per 7km riscaldamento 20*90m sprint in salita rec jpg in discesa e per finire 9km in leggera progressione a 3'49" di media.
Finalmente è davvero fresco

[giokaos]

Buongiorno, è venerdì!!!
Tra poco corsetta.

[andreac76]

Buongiorno! Appena fatti 6K @5’05”/km + 6K @4’26”/km + 1K di defaticamento.

[shaitan]

5x1500 a 3.46 l'ultima però tagliata perché ho sentito pizzicare la gamba sinistra e non volevo rischiare

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo, partenza per Palermo

Buona giornata a tutti

[zolla]

Oggi alle 5:30 pioggia a secchi (ed è da 24 ore che va avanti così), di solito esco quando piove, ma stamattina ho "passato".
Recupereremo sabato e domenica.
Buon venerdì!