Quale allenamento oggi - LUGLIO 2022

[Pacio]

ore 5 e 50, 17c° e 22.6 km a 4 e 25...ho approfittato del fresco per aumentare leggermente il ritmo!

Tu cominci a starmi poco simpatico...17°C....roba da killer
Beato te....

[FranzTN]

Purtroppo di pioggia all'orizzonte non se ne vede, ulteriore impennata delle temperature a causa del rinvigorirsi dell'anticiclone di matrice africana.
Forse qualcosa succede a partire da giovedì prossimo ma manca ancora molto tempo e c'è il rischio che la rinfrescata possa essere ancora una volta effimera e limitata ai settori alpini più settentrionali.
Qui in val di non il clima è in realtà molto continentale, di giorno è molto molto caldo ma la sera complice la ridotta umidità rispetto alla conca padana la temperatura cala, a meno che non vi siano nubi che inibiscano l'irraggiamento notturno. In inverno la valle è incredibilmente resistente ai flussi dai quadranti meridionali grazie alla copertura offerta dal massiccio del Brenta: ciò si traduce in un limite delle nevicate molto più basso rispetto alla valle dell'Adige a parità di situazione...
Per darvi un'idea: (video girato dal mio vicino di casa l'anno scorso).
Scusate l'OT climatico...

[phantomfh]

Punto 1 del regolamento del forum:
1. Siate civili nei confronti degli altri utenti e dei membri dello staff, non insultate, non siate inutilmente provocatori né maleducati (...)
@FranzTN, ti ho segnalato al Capo che provvederà quanto prima al ban definitivo... pure il video con la neve, se non è provocazione questa...

[Oruam64]

Stamattina circa alle 5.50 il clima , da me provincia di Roma, era accettabile, circa 23°. Quindi sono andato di ripetute 6x1000 con 3' minuti di recupero. Diciamo che ogni volta che penso di fare le ripetute poi ho sempre pronto il piano B (CL),ma oggi è andata discretamente (per me). I mille sono venuti a 4'33'' 4'26'' 4'21'' 4'21'' 4'21'' 4'20''. I recuperi 5'26'' 5'34'' 5'27'' 5'28'' 5'30''. Compreso riscaldamento e defaticamento 14Km a 5'03''

[jonathan]

'ngiorno

in compenso stamattina in zona Lago di Garda alle 5:50 c'erano già 25°
comunque portati a casa anche oggi 13Km a ritmo lento ma cercando comunque di andare leggermente in progressione
Domani dovrei riuscire a prendermi un giorno di ferie ma viste le previsioni se voglio correre tocca andare comunque all'alba visto che in giornata si prevedono 40°

[Moran]

Buongiorno, stamattina alle 6:30, con 24° umidissimi ma con un filo di vento che salva letteralmente la vita, solita corsetta tranquilla, 4 km CL a 5'54" + 1 km VR a 4'57", totale 5 km a 5'43" di media. Inaugurate le nuove Ghost 14, le vecchie le ho pensionate definitivamente con 747 km, diciamo 47 di troppo. Il TdA dx mi ha già ringraziato.

[Oruam64]

Buongiorno, stamattina alle 6.20 giro in bdc. 67 Km in 2h 30' 800 d+. Ora cominciano le riunioni in smart-working ...

[FranzTN]

Partenza con i soliti 17 C° oggi sciogligambe con 30.5 Km in bici e 600 D+ ma ritmo blando...
Il castello in foto è il castel Thun!

Adesso ufficio

[MarcelloS.]

Allenamento di ieri pomeriggio e di stamani... temperatura diversa

Ieri
H.19, sereno, 42° al termometro di via calamandrei... penso effettivi qualcosina meno, ma non troppo

Giro in zona industriale, ritmo soft, tutto tra 5:30 e 5:40, poco brillante, sono giornate che non invogliano troppo a correre Alla fine 11 km in 1h02

Stamani
H.7, sereno, 24°

Sono in ferie oggi e opto per correre dopo la pappa dei gatti (che ora è diventata prima delle 6 ) tanto ci metto un po' a riaddormentarmi. Quindi poco prima delle 7 sono pronto e vado. Ancora zona industriale ma il ritmo è quello del post risveglio. Primi 4 km a 6', poi riesco a scendere ma faccio tutto più o meno 5:45/50, al mattino le gambe non sono ancora connesse, è una cosa prevista. Chiudo 15,5 km in 1h31

[Lore88]

Oggi uscita alle 18 e 30 , caldo abbastanza impegnativo , 1 km x 10 , fatti 9 tra i 3,30 e i 4,20 e 1 in salita a 5,12 .
Buona serata a tutti !