LipoMarathon3

[KGiga1979]

Illuminante ( e sono serio)ma indagare come?

Perché capita troppo spesso nella vita di prendere a cannonate problemi che andrebbero affrontati diversamente e il regime alimentare non fa eccezione.
Che mi si creda o meno io mangio veramente troppo poco per l'attività che faccio ( sto scrivendo tutto nel diario ) eppure i risultati sono veramente modesti con sacrifici enormi.
Magari tolgo 3 alimenti in croce e risolvo

[cylone]

Per tua stessa ammissione dici di mangiare troppo poco per quello che fai.
Mi chiedo se il problema non sta proprio qua

[Pizza]

@KGiga1979
L'alimentazione ha un potere enorme.
Purtroppo, però, sia nel bene che nel male.
I motivi posso essere molteplici.
Io ti ho fatto un esempio.
Può essere quello come può essere altro o anche più cose insieme.
Bisogna indagare, ma con metodo.

Ripeto, per quanto possa sembrare strano, non è sempre solo questione di kcal e calcolatrice.

Anche ciò che ha scritto @cylone è da tenere fortemente in considerazione.
Io, però, suppongo possa esserci dell'altro.
Spesso è una combinazione di fattori.
Raramente solo uno.

[MixRun]

@KGiga1979
sono esattamente nella tua stessa situazione: ritenzione idrica ad inizio settimana (dopo gli allenamenti intensi del week-end e la pizza del sabato) che va via solo il mercoledì; infiammazione diffusa, scarse prestazioni (stanchezza anche a ritmi blandi) e stallo del peso anche con kilometraggio importante.
Valuta bene la tua normocalorica e non tagliare eccessivamente per perdere peso.
Io ho deciso di incrementare lentamente le calorie con una sorta di reverse diet per vedere se riesco a sbloccare le cose negative che ti ho elencato; sono disposto anche a prendere qualche chilo ma ormai è rimasto l'unico tentativo da fare.

[Pizza]

@KGiga1979
sono esattamente nella tua stessa situazione: ritenzione idrica ad inizio settimana (dopo gli allenamenti intensi del week-end e la pizza del sabato) che va via solo il mercoledì; infiammazione diffusa, scarse prestazioni (stanchezza anche a ritmi blandi) e stallo del peso anche con kilometraggio importante.
Valuta bene la tua normocalorica e non tagliare eccessivamente per perdere peso.
Io ho deciso di incrementare lentamente le calorie con una sorta di reverse diet per vedere se riesco a sbloccare le cose negative che ti ho elencato; sono disposto anche a prendere qualche chilo ma ormai è rimasto l'unico tentativo da fare.

Tentativi ce ne sono più di quanti magari ne vedi al momento.
Non bisogna vederla in modo negativo, ma come tu stesso stai facendo, provare a fare qualcosa di diverso.

Un tale di nome Einstein diceva:
"Non possiamo pretendere che le cose cambino se continuiamo a fare le stesse cose"

Bisogna capire in primis quanto ci teniamo a raggiungere un determinato obiettivo e di conseguenza si saprà quanto in realtà saremmo disposti a fare dei cambiamenti

Parte tutto da qua.

[mcarbo82]

La sezione è sicuramente sbagliata, lo avevo nel carrello tra i tanti libri e non l’ho letto (ne aperto) di Amazon e l’ebook oggi l’ho trovato gratis se a qualcuno interessa: ******* (se non si può linkare mi spiace cancellate il post)

[grantuking]

Come da regolamento il link che hai postato non è consentito, puoi citare il libro e l'autore o inserire uno screenshot dell'offerta.

[same]

Stamani 58.1 dopo un periodo sempre attorno a 59.5
Nel mio caso niente rimbalzo del lunedì

[KGiga1979]

Ma il lunedì deve fare schifo a 360 gradi in modo da poter apprezzare gli altri giorni della settimana:-).
Quindi da quando ci si alza e si va là patibolo...ops alla bilancia volevo dire .
Probabilmente poi tu non sei in ipocalorica,non cambi alimentazione Il fine settimana e non fai allenamenti che possono aiutare un aumento momentaneo di peso come un lunghissimo tirato.
Per me + 1,4 rispetto a Sabato in cui avevo toccato il minimo da Agosto. Non bene ma abbastanza in linea con lo storico di questa dieta

[same]

Probabilmente poi tu non sei in ipocalorica,non cambi alimentazione Il fine settimana e non fai allenamenti che possono aiutare un aumento momentaneo di peso come un lunghissimo tirato.

esatto, diciamo che faccio una vita normale