Andare a correre... appena svegli 33

[Arla]

Hola!

Complimenti per le vostre uscite avventurose! Fujiko, tu e le piante non avete un buon rapporto!

Io stamattina ho fatto il mio secondo lungo camminato, 32 km con 452 d+...
Fino al ventesimo stavo da Dio, dal ventitreesimo in poi sempre più dolorante, gambe proprio finite... Certo, il dislivello era distribuito malino, 100 metri nei primi tre km e circa 300 tra il ventiquattresimo e il ventinovesimo... Il resto pressoché pianura, però oggi non ne avrei avuto per farne altri 10, dovrò scaricare bene prima della Prosecco...

Ora sono sul divano e mi si chiudono gli occhi, vi lascio una diapositiva dei colori del mattino dopo le piogge dei giorni scorsi:



Buona domenica a tutti!

[Scut]

@zolla auguri in ritardo!
Io pure uscita per il mio allenamento alle 10 è qualcosa, venuto bene anzi sono uscita che non avevo voglia invece non mi è pesato
Certo mi sa che @shaitan non la pensa allo stesso modo… eroe del giorno!

[shaitan]

Ahahahah @Scut pesato no dai, però mi sarei evitato almeno la bomba d'acqua. Ma su un allenamento di 2h45 capita. Come dico sempre citando Mao zedong: la maratona non è un pranzo di gala

[fujiko]

@Arla comincio a sospettarlo complimenti per i 32km. Hai integrato durante?

[Masco529]

Oggi ho fatto il mio PB da quando ho ripreso a correre sui 10km nella tapasciata di stamattina, super soddisfatto del mio umilissimo 6,26min/km

[Evuelledi]

@zolla, auguri in ritardo… e bella la giornata di disconnessione dal mondo
@fujiko …da paura
Complimenti a tutti gli altri jeffetto, scut, superArla, Masco529 e.. ca..io @shaitan ! Tantissima roba! Ti sei convinto per Pisa?

Per me invece stamani il titolo più appropriato sarebbe stato “andare sul divano… appena svegli”. Così è stato, mi sono alzata ma la testa proprio non è pervenuta, da un’altra parte. Mi spiace che ho perso una uscita importante, un 21k a rma, ma vediamo. Se riesco recupero domattina, che le scuole saranno ancora chiuse.. altrimenti boh, vedremo

[shaitan]

@Evuelledi io sono convintissimo per Pisa ma cmq non mi iscrivo oggi che scattava la nuova soglia. Preferisco spenderci 10e in più e vedere come sopravvivo alle 3 prossime settimane che (parole del coach) "occhio che sono dire"

[Evuelledi]

..urca!

[Arla]

Fujiko, una banana e una barretta a metà uscita...

[fujiko]

Mmm, ok non direi che ti è mancata integrazione, forse ci stava uno snack in più, un gel magari verso l'ultimo terzo di uscita per darti sostegno velocemente digeribile.

@Masco529 bravo, continua così