Andare a correre... dopo lavoro 14

[Valby]

Salve a tutti, torno dopo una settimana in Italia in cui ho un po' staccato da (quasi) tutto. Giovedì prima seduta di fisioterapia in cui spero si aggiunga anche laser / tecar / onde d'urto. Ero a Budapest nel weekend, in cui avrei dovuto correre. Una grande malinconia... anche se le terme hanno aiutato a lenire

[shasha74]

@Valby ..ho visto che la maratona di Copenaghen è SOLD OUT con 15000 iscritti

[Valby]

Si... avrei dovuto partecipare m alla fine ho rinunciato e venduto il biglietto sulla piattaforma ufficiale di reselling... sta diventando sempre più popolare, é bella unico neo hanno fatto rebranding e a mio modo di vedere la medaglia ora fa c....e

[grantuking]

Niente, anche oggi si corre domani. È iniziato a piovigginare poco fa, ieri in montagna ha nevicato e l'aria è gelida.
Ero in dubbio se uscire o no, ma ci hanno pensato i tuoni a convincermi. Ripiego sul workout sperando che non azzecchino le previsioni dei prossimi giorni.

[gandrea]

Pomeriggio passato in quella bella citta di m. chiamata Trieste in mezzo a diiluvio e vento . tornato poco fa e cmq manco morto uscivo con 7 gradi e vento . pure riminaccia pioggia . Domani mettono temporali e cmq i prossimi giorni non è bello . faccio il ponte del 25 .. sperando di avere un attimo di pace .. domani sarà una giornata da manicomio ..

[phantomfh]

Buonasera ciurmaglia, passo per un saluto veloce e per dire che anche qui la giornata di pioggia, vento e freddo becco è decisamente marrone e non proprio un toccasana per l'umore.
Abbreviando, una giornata di m3rd4

[JJruns]

Buonasera, gente.
Domenica sera fatti 12 km di cui i primi 10 lenti per finire con 2 un po' più baldanzosi. Un po' deluso, speravo di aver incrementato un po' la forma e invece nisba, corsa lenta inchiodata sempre a 6'/km, avrei anche potuto riprendere il badge visto che i 10 km li ho chiusi in 1:00:03 (e quasi pure il robin hood, settimo, ottavo e decimo km a 6:00, 6:01 e 6:00). Amen.. la forma tornerà.
Stasera 51 minuti per 9 km sotto acqua e vento dal primo all'ultimo metro, mi son pure divertito, fatta praticamente CLS, un po' di fatica ma avrei potuto continuare... Vediamo se sta settimana riesco a tornare a 40 km in totale, dura con il ponte in mezzo, ma ci provo..
Buona serata runners!

[Beppogo]

Serata fiacca, ed anche un paio di notte che dormo male, volevo fare almeno una 40ina di minuti di camminata, ma niente, domani sera dovrei fare un po’ di qualità, vediamo.
Mi dovrò inventare anche qualcosa per domenica, per stare un po’ di tempo sulle gambe.
Nonostante tutto nelle prime tre settimane di questo mese dovrei essere a ca. 40 km a settimana non male per i miei standard se ci aggiungo anche le camminate oltre 45.
Per scenic mi servirebbero “in proiezione” teoricamente 49 km settimanali corsi…

[Moran]

Salve gente, vedo che il maltempo scoraggia tanti, tranne @JJ che esce sotto l'acqua, tosto! Comunque fate bene, inutile soffrire, anche perché nel weekend dovrebbe migliorare nettamente (per giovedì invece mi sa di no).

Qui il clima è peggiorato ma non in modo disastroso, 10° stasera che con il windchill a 40 km/h erano sicuramente di meno, ma mi sono vestito invernale, guanti compresi, e sono stato bene. Dopo 5' di riscaldamento camminato ho provato a fare sezioni da 2 km di CL con 3' di recupero camminato. Venute piuttosto bene, solo un po' di fatica all'inizio, ma medie fin troppo allegre, infatti la FC non è da CL ma più da medio, tra 145 e 154 grosso modo. Purtroppo un po' non riesco a staccarmi da una velocità a cui le gambe erano abituate quando pensavo alla CL e un po' ho la sensazione di sforzare di più il ginocchio correndo a 6'10"-6'15" che forse sarebbe un'andatura più adatta al mio lento attuale. Comunque alla fine 8 km di CL a 5'55" di media, nel complesso 9,5 km a 6'28" compresi i recuperi e il riscaldamento. E domani vediamo come reagisce il tendine.
Buone corse a tuti!

[grantuking]

Queste sono le previsioni di Biella, oggi è previsto bello.
Se si alzano le temperature potrei anche uscire con la pioggia, ma se fa freddo no.