Andare a correre appena svegli 22

[victor76]

@Stef83, proprio per non fare pesare la mia assenza in famiglia ho iniziato il 19 febbraio scorso a correre la mattina. Troppo presto non riesco ad uscire perchè vado a letto tardi, ma in tal modo riesco a tornare a casa quando ancora gli altri dormono beati. Prima correvo sole 3 volte a settimana.

[Stef83]

Io sono su 3 allenamenti, vorrei provare a farne almeno 4, ma non a brevissimo che il mese prossimo nascerà il secondo figlio e già è tanto se riuscirò a mettere le scarpe con costanza

[Gaietta]

@dragon se vuoi andare a passo lumaca non c'è problema, sappi però che potrei anch'io tediarti per qualcosa a caso, a tuo rischio e pericolo

[gambacorta]

e anche oggi qualcosina si è fatto, poco più di 8km per sgranchir le gambe e per non arrivàr a sabato con i polpacci flacidi

[zolla]

Anch'io stamattina non sono uscito (pioggia, freddo, vento.....ebbasta!), ma ho recuperato in pausa pranzo con 50' collinari incastrati tra un impegno e l'altro. Nonostante non mi sentissi al massimo è venuta fuori una corsa facile e abbastanza sciolta, bene così. Un saluto a tutti!

[peters1]

Buonasera giovini.

oggi riposo, appena rientrato in ufficio... domani si nuota e domenica lungoooooooooo

@fuji:...ieri sera stessa scena ma all'ingresso di un negozio, quasi finisco nella porta ma sono stato in piedi. Dopo mi son detto < Vedi che fare il core aiuta!! >

Buone corse

P.

[aiace.ct]

...a scherma della figlia...10.700 portati a casa e ondulati...ho spacchettato e indossato le saucony iso4 bianche che alterno alle iso5 e un altro paio brooks non so cosa...temperature diminuite anche in Veneto e si sta una favola con pantaloncini e windstopper jacket e collocoso del runningforum "tricolore" a coprire le orecchie e sfiammare il calore dallo scalpo.
Domani solo addominali/stretch/pesetti di Ale (che fine hai fatto?) e riposo...in ordine ho fatto nuoto/corsa/cyclette e pesi/corsa...vediamo se fare pochi km alternandoli con nuoto e bici/cyclette puô permettermi una vaga forma...vedremo

Domenica la 10.750 mt del Palio del Drappo Verde...competitiva.rispetto ai vostri numeri é poca cosa lo so...ma le mie giunture mostrano segni di cedimento...talvolta mi fa male anche il solo salire le scale dopo una corsa...vabbô...non demordo.

Una buonaserata

[oscar56]

Ciao Ajace, parlavi dei nomi...il mio si chiamerà Josè Louis come il padre, il nonnno, il bisnonno etc, in Spagna si usa così per il primogenito, però manterrà il mio cognome.Lo chiameremo col diminutivo Joselito.
Per gli allenamenti io ne faccio attualmente 3 ma devo impegnarmi a farne 7 in due settimane cioè mantenere la cadenza di un giorno si ed uno di riposo.

[run4fun]

Stamattina ho dato una svegliata alle gambe: 15k con all'interno 12x400 corsi mediamente in 1'20.
Temperatura in salita, buon venerdì!

[Gaietta]

Buongiorno

oggi si riposa in vista di domani, non vedo l’ora
Buon venerdì