Andare a correre appena svegli 29

[giokaos]

In bocca al lupo e buon divertimento Mauro
Io resto ai box sui rulli va meglio ma non posso permettermi di rischiare di rimanere bloccato con la schiena in questo periodo, sul lavoro sarebbe un grosso problema... Buon sabato a tutti!

[oscar56]

Buongiorno Amici. In bocca lupo a Mauro. Dovevo uscire ma ho preferito desistere, una stanchezza diffusa, nebbia, sottozero ed in più Milano al settimo posto mondiale per l'inquinamento.Domani mi rimetto in riga sperando che il cocktail virus+aria troppo inquinata non mi combinino qualche guaio. Tiremm innanz.

[Arla]

Buongiorno!
In bocca al lupo Gamba&Gaietta!
Io stanotte mi sono svegliata verso le 6.00 con 37,8 di febbre e dolori ovunque... Meno male che mi hanno fatto solo mezza dose!
Preso la Tachipirina d'ordinanza, fatto la sudata prevista, ora va meglio, ma mi fa male il ginocchio sinistro...
Ho fatto un attimo di stretching tirando il quadricipite ed è molto indurito, mi sarò incrugnita durante la notte, comunque adesso preparo i carciofi, dopo pranzo farò un po'di rullo e, se continuo a stare meglio, un minimo di workout, che domani si cammina sul Montello!
Buon sabato a tutti!

[shaitan]

Buondì stamattina, visto che era sabato, sveglia alle 4e45 per riuscire a correre 16km facili prima della parkrun.

Domani si replica per il lungo (per fortuna corto) visto che ho la terza dose alle 9...

"Beato te che hai tempo per correre e fare palestra" si si proprio così

[Marcus86]

Buongiorno, oggi 16km di medio accademico a +25" dal ritmo 10k.
Usciti a 5'57"/km e secondo me per la stanchezza che ho nelle gambe posso ritenermi più che soddisfatto...

[shaitan]

Dopo il pb è ottimo, bravo

[EvaK]

Vuol dire che il pb è già superato … cioè non era tirato davvero!

@shaitan ti capisco. In realtà ci si organizza. Certo se io avessi figli in età da elementari sarebbe tutto molto diverso, ma non vuol dire che farei solo lavoro-mamma, un modo lo si trova per fare qualcosa (magari non le 12-14 ore settimanali)

Stamattina in vasca alle 7:20 per l’allenamento che mi ha fatto fare incubi stanotte: 3x (8x100) passo gara con recupero che si accorciavano ad ogni serie. Nelle ultime due ripetute ho bevuto mezza piscina , ero rincitrullita dall’acido lattjco. Che poi dalle trazioni di ieri avevo male alle braccia .

Poi lavoro poi a casa, dato antibiotico a Rocco è uscita per 50’ di HIIT: cl, allunghi e 5 x 2’ a 3’30” rec 4’ cl
Tornata al lavoro….

[Marcus86]

@Shaitan, grazie!
@evak, sicuramente è vero anche se non saprei quantificare.
Sui 5k ho fatto 5'12", sui 10k 5'32", un differenziale di 20" è in ogni caso sintomo di un risultato molto poco ottimizzato.
Inoltre è vero che i 10 non li ho tirati a morte...
Praticamente ho fatto al 100% solo gli ultimi 4km e dopo aver capito che avrei aggiornato il personale...

[EvaK]

Per fare questo test da soli ci vuole esperienza, ma meglio ancora una gara, dove l’adrenalina ti tira fuori di più. Ti consiglio di cercarne una! Così ti diverti anche di più !

[shaitan]

@shaitan ti capisco. In realtà ci si organizza. Certo se io avessi figli in età da elementari sarebbe tutto molto diverso, ma non vuol dire che farei solo lavoro-mamma, un modo lo si trova per fare qualcosa (magari non le 12-14 ore settimanali)

Esatto.

Se vuoi veramente una cosa troverai un modo, altrimenti troverai una scusa.

Sono "sbottato" (qui virtualmente) perché venerdì per l'ennesima volta il classico dialogo
"Sei andato a correre stamattina?"
Io "come quasi tutti i giorni"
"Eh beato te che hai tempo"

Nemmeno han figli sti qui... Ma prima o poi la rispostaccia "eh lo so la fortuna di non fare tutti i giorni ape fino alle 10, sono un uomo fortunato" gliela dico