Andare a correre appena svegli 30

[jonathan]

buongiorno
si comincia una nuova settimana con 12Km lenti e mooolto sudati; ieri sera da me ha fatto i classici 5 minuti di pioggerellina che hanno buttato l'umidità alle stelle!!
c'è un caldo infame

[gambacorta]

giorno ... grz ragazzi oggi naturalmente si riposa; farò sostanzialmente 3 settimane di recuperò che questo mese ho caricato abbastanza e poi anche giugno non sarà proprio rose e fiori
buon lunedì

[Gloria83]

Buongiorno forum!

Stamattina 10 km allacomevieneviene… e sono venuti molto sudati!

[peters1]

Buongiorno, oggi riposo anche per me.
a meno di sorprese in pausa pranzo...
Buone corse a tutti
P

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me 11K, uscita insolita di lunedì, visto che ieri alla fine ho preferito fare pesi.

Buon inizio settimana a tutti

[Gaietta]

Buongiorno,

e complimenti ai gareggianti e non della domenica! Petronio un trittico gamba come sempre
Ieri sono riuscita giusto giusto a fare la mia uscitina trail di 10 km e 400d+ ed arrivata alla prima fontana mi sono fatta la doccia, non ricordavo si potesse sudare così tanto. Niente incontri con serpenti ma purtroppo ho incontrato una volpe morta e c'erano i cacciatori in giro perchè hanno riaperto la caccia ai cinghiali. Non so se le due cose sono connesse ma i cacciatori a giugno praticamente non li possono reggere.
Oggi si riposa.
@evu vedo che anche tu ti destreggi tra mille cose, anche la pizza della domenica, che brava!

Buon lunedì

[victor76]

Buongiorno a tutti e complimenti a Gamba per il trailetto portato a termine e a Petronio per la millesima gara stagionale
Per me oggi riposo ma ieri ho gareggiato in una 10 km abbastanza tosta, con circuito ad anello e 240 m D+ concentrati nei primi 5 km. Chiusa con una media di 4'40''/km, mentre nel 2019 l'avevo fatta sui 4'35'', ma ero molto più allenato di adesso. Sono molto soddisfatto, soprattutto delle posizioni recuperate nell'ultimo km

[gio91]

Buongiorno a tutti, congratulazioni ai gareggianti.. tornato da Roma ieri abbastanza stanco. Stamattina avevo un allenamento di cronoscalata che è andato abbastanza male, o meglio, sensazioni anche ok, ma il caldo mi ha abbastanza distrutto. infatti 11bpm in più di aprile ed 1' in più sullo stesso segmento da 45'. VAM di 1000 ma era da tanto che non facevo una z4 prolungata. Va bè, spero sia solo il caldo.

[Scut]

Ragazzi non scrivo da una vita! Sto correndo davvero poco in realtà! Ieri dovevo fare la mezza a Pescara ma faceva caldissimo (partenza alle 9,30, una follia) e ho tagliato al primo giro.
In compenso sono nel tunnel del padel
Tocca rimettersi un po' in riga però

[EvaK]

Buon pomeriggio!
Giornata di assoluto relax interrotta da allenamento in piscina. Ne ho trovata una davvero magnifica con annessa piscinetta calda con idromassaggio!!

Fatto il mio allenamento di 3500 m all inclusive con dentro 6x200 pull e pale e 10x100 aerobico. Stiamo leggeri che domenica c’è la gara…

Dimenticavo i complimenti a @petronio e compagna per il trittico.. tantissima roba! Quella cosa lì del rimanere senza saper cosa fare per 5 minuti la conosco bene… e temo la riproverò tra pochi giorni.