Ma come si dimagrisce correndo?

[erikavitty]

più dei biscotti io prenderei del pane integrale con marmellata di sola frutta.... un po' di frutta e un caffe se ti piace....

[aroldo74]

Biscotti? Cioccolato?

Allora evviva Banderas.

[RAEL70]

più dei biscotti io prenderei del pane integrale con marmellata di sola frutta.... un po' di frutta e un caffe se ti piace....

Personalmente a colazione solo caffelatte con fruttosio e basta ma, ripeto, ognuno deve regolarsi in base al proprio corpo, non esiste un regime alimentare valido per tutti.

Fabrizio

[aroldo74]

Haidi..... pane integrale, ceci fave lenticchie, finocchio sedano, carote, cetrioli, lattuga, pomidori, zucchini, melanzane, mele, pere, arance, kiwi, pesche, ecc....
La ta dietologa li conosce?
Se la mangi carne di petto di pollo, lonza, pesce fresco ricotta fiocchi di latte, qualche uovo, e poi acqua, acqua ed acqua,
Non mangiare nulla che abbia più di 3 ingredienti.
Molla la chimica per la natura.....

[erikavitty]

Haidi..... pane integrale, ceci fave lenticchie, finocchio sedano, carote, cetrioli, lattuga, pomidori, zucchini, melanzane, mele, pere, arance, kiwi, pesche, ecc....
La ta dietologa li conosce?
Se la mangi carne di petto di pollo, lonza, pesce fresco ricotta fiocchi di latte, qualche uovo, e poi acqua, acqua ed acqua,
Non mangiare nulla che abbia più di 3 ingredienti.
Molla la chimica per la natura.....

concordo al 100%...

fantastica la battuta

[tomaszrunning]

Heidi, non ho parole!
mentre la cioccolata fondente non dovrebbe dare problemi http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... =+fondente
invece dei biscotti devi mangiare la frutta! cereali! mandorle e sementi vari!
quando ho letto tuo post mi sono detto: più di 150 pagine di server sprecate
ma la tua dietologa sa che hai riportato le migliorie nel regime?
Aroldo ha pienamente ragione. Hai visto la sua foto di 3 anni fa? http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... &start=800
Lui si che ti può dare dritte, è un testimonial!
(complimenti Aroldo )

[Heidi]

Normalmente bevo almeno un litro e mezzo di acqua. In effetti ultimamente la verdura e la frutta e i legumi stanno latitando nella mia dieta!! Da ora in poi devo ricominciare a mangiare anche pasta e pane integrale ma non e' sempre facile dovendo mangiare a pranzo fuori! Ma devo riprendere le buone abitudini. Nel mentre ho migliorato di un pochino i miei tempi nella corsa....almeno quelli.

[erikavitty]

non sei obbligata a mangiare la pasta a pranzo eh? puoi farti fare delle belle insalatone con legumi e altri fonti proteiche....

io mi preparo il pane integrale la domenica cosi poi sei a cavallo per tutta la settimana....oppure compro delle fette di kamut integrale al 100% senza altre schifezze dentro... stamattina che avevo voglia di una colazione salata le ho mangiate dopo la solita porzione di frutta con dell'hummus!!!!

[tomaszrunning]

giusto Erika,
anche il grano saraceno, insalata di farro o riso con ingredienti fai da te...
la scelta è vasta
ma ho paura che pigrizia prevale..... scusa Heidi

[aroldo74]

Tomasz non esagerare....

Anch'io a volte razzolo male, e comunque non sono ancora a modo.
5/6 kg sul groppone (anzi in pancia) ce li ho ancora.....

Sono convinto che se vedessimo una foto di Haidi duremmo tutti.... Aahhh ma va là che stai benissimo.... ma cosa vuoi dimagrire....