MARATONINA DEI 3 COMUNI

[maumau1]

Ottima gara Emiliano

[Freccia29]

Come hanno detto tutti, la gara è molto bella con un bel percorso impegnativo.
La giornata è iniziata molto presto con appuntamento alle 6.15. Il viaggio è stato piacevole in compagnia di Flabat e Fabio.
la mia gara è andata bene, meglio comunque del previsto.
I primi 8km sono stati molto difficili, forse perchè il riscaldamento di un paio di km è stato troppo corto, e ho fatto fatica a correra a 5'30.
Dopo l'ottavo km il passo è migliorato e sono riuscito a raggiungere Emiliano con cui ho corso 5-6km, compreso il passaggio molto bello a Nepi.
Da circa metà gara sono riuscito ad aumentare il passo riuscendo a correre il resto della gara intorno ai 5'/km con qualche km a 4'40-4'50.
Ho chiuso la gara in 1:56:18, a 5'11/km di media, quindi più velocemente di quello che avevo ipotizzato prima della partenza (5'30).
Veramente una bella gara e una bella giornata
Prima della partenza 2 chiacchiere e foto di rito con gli amici del forum (in piedi da sx): Maumau, Adrix, Freccia, Castoro, Flabat e in ginocchio Tolly, Emiliano e Fabio (non del forum)

[maumau1]

Ammazza che facce brutte ....

L'anno prossimo partenza e arrivo da Nepi

[ADB]

beh, complimenti a tutti perché siete stati degli eroi a lasciare il letto caldo ed andare a correre sottozero la domenica mattina presto
ma, (ve pensavate che vi facevo solo i complimenti?, mai! )
siete state anche dei matti da legare perché avete lasciato il letto caldo per andare a correre sottozero la domenica mattina presto

[micinosoft]

Bravi ragazzi, avrei voluto esserci pure io.. ma penso (spero) che alla fine ho fatto la cosa migliore.
Oggi il ginocchio va molto meglio e domani riprovo a corricchiare...

[ADB]

Oggi il ginocchio va molto meglio e domani riprovo a corricchiare...

questa è una bella cosa,
in bocca al lupo

[castoro]

non ci dimentichiamo poi del tizio alla prima foto

[cesarecolasanti]

Bravi tutti ...

inviato dal cellulare "ciao superbelli !!!!"

[emiliano73]

non ci dimentichiamo poi del tizio alla prima foto

un vero sola !!!

[ADB]

sai perché?
perché il mio male in due anni si chiama Pubalgia, fascite plantare, Tendine rotuleo, ischio crurali.....te basta?
con il mal di gola e la febbre ci ho fatto praticamente una vita militare in molte circostanze,
la sfiga è sfiga purtroppo.
Ho fatto sport molto più traumatici della corsa (triathlon militare per esempio e Karate per 7 anni, tennis per 35 anni) e mai avuto nemmeno un callo ma riconosco che ero più giovane

Tu sei na pappamolla ma puoi migliorare ed oggi hai fatto un passo avanti.
Forza e coraggio e riprenditi i pantaloni

Basta solleticarti ....alla prossima

aripassa il cpu alla tua meta' e va a stira' (fa pure rima)