Foglio di calcolo per ritmi e ripetute

[Doriano]

4 minuti e 52 secondi di recupero direi..
il passo del recupero quel foglio non lo dice mi sa.

[lorem69]

ma sui
400m
300m
200m
100m
quale dovrebbe essere il recupero in metri?

[Doriano]

mah..io direi che sotto i 400 più che di ripetute si parla di allunghi...
puoi tenere la stessa distanza direi...poichè rallenti, il recupero diventa più lungo della ripetuta

[lorem69]

ma io sui 400 faccio 200mt di def volevo sapere gli altri....ok grazie lo stesso

[Doriano]

comunque non c'è una regola: se tiri la ripetuta a dovere e fai un recupero breve, meglio.
vuol dire che a parità di altre condizioni alleni meglio la tua potenza aerobica.

[Luca82]

comunque non c'è una regola: se tiri la ripetuta a dovere e fai un recupero breve, meglio.
vuol dire che a parità di altre condizioni alleni meglio la tua potenza aerobica.

Quoto....in più i recuperi dipendono dal tuo stato di forma oltre che dall'allenamento in se...
io tenevo 45"- 1' fra i 400 e i 200 ad esempio

[piertutor]

Se parliamo di ripetuta a cannone, 45"-1' sono decisamente pochi, se si tratta di IT il discorso cambia. Sulla distanza...e' possibile anche recuperare da fermi. I guru sostengono che il recupero di corsa (in CL) favorisca lo smaltimento del lattato, quindi sia da preferirsi per chi prepara gare di lunga durata (in cui l'accumulo di acido lattico è basso), mentre quello da fermo sia piu' indicato per la preparazione di gare brevi (massimo accumulo di acido lattico).

[Doriano]

ah sì, certo.
io mi riferivo, è giusto dirlo e ripeterlo, alla preparazione a distanza medie e lunghe.

[Mad Shark]

A me non funziona
uso excel 2007 e quando apro mi dice "generatore....... include contenuto illeggibile. Recuperare il contenuto della cartella di lavoro?se la cartella proviene da una fonte attendibile,scegliere su. "
Mi fido della fonte Foia e clicco si .....mi apre il file, ma mi dice " Parte rimossa: Parte /xl/vbaProject.bin. (Visual Basic, Applications Edition (VBA)) "

[alessandro Lucarelli]

ottimo mi sembra!!!