"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Mancano 3 giorni e io mi sento ancora uno straccio
. Dicono che sento il cambio di stagione, sarà 
. Vediamo domani quando migliora il meteo se miglioro anch'io ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall"){kind=small}
100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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panatone.g
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014
Pettorale n'83
Mancano 3 giorni e io mi sento ancora uno straccio . Dicono che sento il cambio di stagione, sarà . Vediamo domani quando migliora il meteo se miglioro anch'io
Mancano 3 giorni e io mi sento ancora uno straccio
. Dicono che sento il cambio di stagione, sarà . Vediamo domani quando migliora il meteo se miglioro anch'io 10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
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enzomagno
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014
panatone ... TI SVERNICIO 
Ecco sono qui, Pippicalzelunghe così mi chiamo; tutto il giorno sto con una scimmietta ed un cavallo bianco; con un topo che tutto il mio formaggio si vuol mangiare; forse non lo sai ma io ogni tanto divento magica ... Pippi pippi pippi
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lilligas
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014
Top runner la tua amica Barbara! Con quei tempi, gli è anche concesso di correre con gli slip! vado a cercare il mio pettorale!
vado a cercare il mio pettorale!42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
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panatone.g
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014
Se corressi oggi mi svernicerebbe anche la scopa 
10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
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Thundy
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014
Allenandomi tutti i giorni su questo campo gara vedo gia i cartelli con tutte le indicazioni i preparativi fervono. Di sicuro domenica sarà un grande giornata di sport!
Ma secondo voi se domenica facessi parte del mio lungo sul percorso potrei infastidire qualcuno? Sai mi piacerebbe incrociare e seguire quelli della 100 ma mi spiacrebbe creare disagio di alcun tipo.
Ma secondo voi se domenica facessi parte del mio lungo sul percorso potrei infastidire qualcuno? Sai mi piacerebbe incrociare e seguire quelli della 100 ma mi spiacrebbe creare disagio di alcun tipo.
Personal Best:
10.000mt --- 46.55 (Camp.Sociale OTC)
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StePo8
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014
@Marcello, a che ora inizi l'ultimo giro? 15.45?
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
43 Maratone: LMM 3h13' , Six Stars Finisher
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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Antobart
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014
pett 126 per me
impegni sopraggiunti mi hanno costretto ad una settimana di scarico molto accentuata rispetto a quanto avrei voluto fare
L riposo
M 11 km a 4:50
M riposo
G oggi 10,5 km a 5:09
domani V farò sui 10 km
S riposo o 6-8 km
impegni sopraggiunti mi hanno costretto ad una settimana di scarico molto accentuata rispetto a quanto avrei voluto fare
L riposo
M 11 km a 4:50
M riposo
G oggi 10,5 km a 5:09
domani V farò sui 10 km
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MarcelloS.
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014
Finiti gli allenamenti pre Seregno! 
Stepo, l'idea è qualcosa prima, spero di girare sulle 5h15'-5h20' ai 60 e quindi poco sopra le 7h agli ottanta, diciamo 15.15 come orario nelle mie speranze
Stepo, l'idea è qualcosa prima, spero di girare sulle 5h15'-5h20' ai 60 e quindi poco sopra le 7h agli ottanta, diciamo 15.15 come orario nelle mie speranze
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:115 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:115 (2 ritiri)
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panatone.g
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Re: 100km, 60km, 21km di Seregno - 30/03/2014
Programma fantastico, posso attaccarmi come una cozza
10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon