Bavisela- Maratona d'Europa Trieste 4 Maggio 2014

[lilligas]

Complimenti Follisal e brava la nostra heidy

[Jorgelin]

Ebbravi tutti i triestini!
Grande follisal, hai abbattuto un muro davvero importante!

[Miro 69]

Grande Flo!!

inviato dal mio microonde

La 25 esima maratona

[LaMaury]

Ragazzi ma qui sono successe cose psicadeliche
Grandi tutti davvero.
Un bacio alla Flo per la sua "mara d'argento". Mito!

[francescozzz]

ho perso quasi 3' gli ultimi 3 km,ginocchia doloranti e crampi.Finale 3.28.21.Mezzo minuto in meno e ritoccavo il pb di 5 settimane fa......

[Pietro Maccari]

Eccomi. Mi era stato affidato il ruolo di pacer con obiettivo 3h15. Alla fine ho fatto degnamente il mio dovere 3h15'01" gun time 3h 14'56" real time. Contento di aver partecipato al mio primo raduno pre gara. Alla prossima, Aldo

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grazie Aldo, hai svolto egregiamente il tuo compito e ti ringrazio dell'incoraggiamento quando mi hai superato ma io ero stanco dal tuscany crossing di sabato scorso e non riuscivo a starvi dietro. piacere di averti conosciuto anche al mini raduno.

[zaffa]

Un grosso applauso a tutti, in particolar modo ai maratoneti!

@heidy
Complimentissimi flo per la tua splendida maratona e per aver raggiunto la tua maratona d'argento!!!


@Raptor
Grande gabry, dopo la splendida maratona a Boston ti sei fatto proprio un bel regalo, un grande pb!!!


@gpsorso
Grande Flavio altra bella maratona, complimenti

[marcob]

Cito zaffa perché ha appena scritto tutto quanto stavo per scrivere anche io

Complimenti a tutti!

[Sky Mario]

Riporto, per iniziare, il commento sui dati scaricati dall'orologio...

Gara spinta al massimo prima della Mezza. Poi ho patito molto la parte finale della salita...nella discesa le gambe non erano toniche. Ho contenuto i danni e grazie all'arrivo di collega di forum e dei pace makers delle 3:45 ho ripreso un passo discreto....e pur fermandomi tanto a tutti i ristori, ho portato a casa anche questa gara, con una condizione non al top

Si vede proprio uno scalino fra il passo tenuto nei primi 19 chilometri, con addirittura uno stratosferico 4:36 al decimo....
e poi un attestarmi fra i 5:33 ed i 5:45 nella salita decisiva.
Fino al chilometro 20° pensate che ero a meno di un minuto dai palloncini rosa delle 3:30!
Li vedevo ma rimandavo sempre il congiungimento, nonostante i parziali spesso mi davano tempi sotto i 4:50.....anche loro mi sà che stavano accumulando vantaggio.
Fino a Duino ero brillante....non sentivo una condizione ottimale, mi sembrava di essere appesantito, ma le gambe giravano alla grande....non ricordavo la monotonia del rettilineo del chilometro dopo il 25°.....leggera salita che sembra non finire mai....tanto che anche quando è iniziata la discesa, le gambe sembravano non essersene accorte....mai provato una cosa del genere. Ero imballato....non riuscivo a cambiare passo.
A quel punto ho deciso di tenere l'andatura "da salita" e cercare di sciogliere i muscoli piano piano.....provando ad incrementare.
Qualche beneficio l'ho avuto....ma non molto....mi sono attestato intorno a i 5:30 nei chilometri in cui non rallentavo per i ristori.
Forse ho patito anche il fatto che ho preso solo uno dei gel che avevo con me al chilometro 23.
Fortunatamente quando ero in ripresa di andatura mi ha raggiunto Flavio, verso il chilometro 30....è stato un incentivo per il morale, perché senza alcun riferimento (avevo superato dal primo chilometro i palloncini arancioni che credevo avrebbero scandito il mio passo) non ero molto su di morale in quel momento. Stavo persino pensando ad un crollo psicologico.....
Poi altro aiuto è stato un signore della Slovenia Bojc mi sembra....ha corso un tira e molla con me....dai chilometri brillanti in compagnia di un anziano milanese ed una ragazza bionda....il fatto che qualche volta mi superava, ma io avevo la forza di seguirlo mi ha dato incentivi notevoli.
Alla fine della discesona mi son fermato più del dovuto al ristoro....ed allora Flavio ed il suo compagno di squadra sono stati solo un riferimento da lontano....non perdevo molto, ma un po' ho abbassato il ritmo.
C'erano un paio di persone superate nella discesa finale che sono rinvenute ed andavano più di me....ma sapevo di non aver ancora raschiato il barile. MI illudevo anche di non aver perso molto da inizio salita alla fine della discesa.
Invece a 5-6 chilometri dall'arrivo mi raggiungono i pace maker delle 3:45, ma stramatizzo, dico di essere stato recuperato dal servizio scopa! Li tengo, devo stringere i denti per riprendere il passo, ma le gambe ci sono ancora.....riesco a precederli di qualche metro.....sono un mio riferimento indiretto per tenere i 5:18/5:19 nel finale come feci a Rotterdam.
Però mi sento un po' debole....preferisco fermarmi al ristoro dei 40, piuttosto che tirar dritto come faccio di solito a tutte le Maratone....
allora quei 20 metri al passo, mi fanno perdere il loro riferimento. Ripartendo sto almeno di 30 secondi sopra il mio passo....devo rifiatare prima del fantastico finale che mi ripagherà dal grigiore della zona prima della stazione.
Mi raggiunge il signore "anziano" milanese che come me ha corso troppo allegramente prima della Mezza....vorrei arrivare con lui in parata con la bandana italiana....ne avrei per lasciarlo sul posto, ma preferisco godermi l'arrivo.
Quando però vedo che non è molto dell'idea di arrivare in parata sprinto per gli ultimi 50 metri....e mi godo i fotografi con i vessilli del forum bene in vista!
Trieste anche stavolta mi hai regalato un panorama fantastico ed un arrivo spettacolare....ma che fatica!

Ora sono ancora in viaggio,
mi spiace Pietro ma per la foto devi pazientare!
Grandissimo Follisal!
Nonostante il clima ideale, la gara di ieri non era scontata....bravo a portarla a casa così! Io ci ho creduto per 5 minuti nell'andare a primato....il non cambio di passo in discesa mi ha fatto capire che non era giornata
Per Raptor non c'è da aggiungere altro....ero sicuro che sarebbe arrivato il primato.
Mi spiace per chi come me ha perso 3 minuti negli ultimi 2 chilometri....ma alla fine la differenza non è molta....
la testa può farteli tenere quei minuti....ma preferisco arrivare al traguardo con un minimo di dignità.....non stremato come sentivo che la non sosta al ristoro mi avrebbe reso!
Mi dispiace per il crollo finale di Flavio....ma sai che hai fatto una gara coraggiosa e ci stavi riuscendo!
Il weekend è stato molto piacevole...ho abbinato il viaggio alla visita di un pomeriggio a Venezia, che non vedevo da un po'....ed ho avuto la compagnia a cena di un mio amico di Roma che ha polverizzato il suo primato in Mezza (era la seconda dopo 2 mesi).
Ora dovrei staccare....ma ho un impegno con una Mezza notturna fra 6 giorni...riduco al minimo gli allenamenti...ma la stagione non è ancora finita.....cercherò di non allungarla troppo!
Scusate la lunghezza... stavolta ho preferito scrivere a caldo!

P.S. Ah dimenticavo: Era la mia terza maratona in 6 settimane! Ho iniziato con Roma il tour de force,
Con nel mezzo la gara di punta a Rotterdam, ho raggiunto in pieno l'obiettivo di 3 gare sotto le 4 ore...e non era scontato!

Sky Mario

[Foia]

Complimenti a tutti
Raptor, ancora una volta
Mario: ora però riposati un po', mi raccomando