"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
La mezza di Genova - 13/04/2014
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
-
diego82
- Novellino
- Messaggi: 12
- Iscritto il: 30 mar 2014, 21:37
La mezza di Genova - 13/04/2014
Ok scusa non avevo letto
-
daniloge
- Top Runner
- Messaggi: 14482
- Iscritto il: 18 feb 2013, 21:50
- Località: Genova
Re: La mezza di Genova - 13/04/2014
L'anno scorso avevano fatto un ebook sulla mezza in cui forte podista genovese descriveva la mezza.
Se riesco a trovare il link lo metto qui.
Se riesco a trovare il link lo metto qui.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
-
un_podista
- Top Runner
- Messaggi: 5174
- Iscritto il: 16 apr 2011, 10:46
Re: La mezza di Genova - 13/04/2014
Me lo ricordo anch'io (l'e-book) ma non penso di avercelo.
MENO DUE!!!
Alle 8,30 dalla biglietteria del Bigo lato mare.
MENO DUE!!!
Alle 8,30 dalla biglietteria del Bigo lato mare.
-
MarcelloS.
Donatore
- Top Runner
- Messaggi: 23099
- Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
- Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)
Re: La mezza di Genova - 13/04/2014
In bocca al lupo ai nostri genovesi! 
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
-
Running_Wild
- Guru
- Messaggi: 2336
- Iscritto il: 18 set 2013, 8:21
- Località: Savona
Re: La mezza di Genova - 13/04/2014
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
-
teomazz
- Top Runner
- Messaggi: 8304
- Iscritto il: 7 mag 2013, 12:07
- Località: Nei pressi di Piacenza
Re: La mezza di Genova - 13/04/2014
IN BOCCA AL LUPO a tutti i partecipanti di questa mezza (che per un po' avevo anche pensato di venire a fare)!!!
Danilo corri sciolto e vedrai che ne trarrai beneficio!!!
Danilo corri sciolto e vedrai che ne trarrai beneficio!!!
Quando corro tutti i pensieri volano via. Superare gli altri è avere la forza, superare se stessi è essere forti
http://connect.garmin.com/profile/teomazz
viewtopic.php?t=42357
http://connect.garmin.com/profile/teomazz
viewtopic.php?t=42357
-
Fartleko
- Guru
- Messaggi: 4358
- Iscritto il: 12 ott 2013, 10:47
Re: La mezza di Genova - 13/04/2014
In bocca al lupo anche da parte mia
Training By Feel & GPS Free
"The only way to define your limits is by going beyond them." - Arthur Clarke
"The only way to define your limits is by going beyond them." - Arthur Clarke
-
Petronio
- Top Runner
- Messaggi: 6018
- Iscritto il: 2 feb 2013, 8:59
- Località: Massa
Re: La mezza di Genova - 13/04/2014
teomazz ha scritto:IN BOCCA AL LUPO a tutti i partecipanti di questa mezza (che per un po' avevo anche pensato di venire a fare)!!!
Lo stesso, prima o poi la farò...in bocca al lupo ragazzi!!!
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
-
daniloge
- Top Runner
- Messaggi: 14482
- Iscritto il: 18 feb 2013, 21:50
- Località: Genova
Re: La mezza di Genova - 13/04/2014
Ebook trovato è un pdf.
Sono 14mb.
Ho provato a trasformare il pdf in qualche altro formato o ad estrarre il testo, ma purtroppo
il testo è inserito nel pdf come immagine (oppure il pdf è protetto non ho indagato), quindi non riesco
ad estrarre facilmente il testo o ad alleggerire il file.
Se a qualcuno interessa mi scriva mp.
p.s.
Sono fermo da domenica, le gambe scalpitano...
Mi sta venendo idea malsana di tirarla......
Sono 14mb.
Ho provato a trasformare il pdf in qualche altro formato o ad estrarre il testo, ma purtroppo
il testo è inserito nel pdf come immagine (oppure il pdf è protetto non ho indagato), quindi non riesco
ad estrarre facilmente il testo o ad alleggerire il file.
Se a qualcuno interessa mi scriva mp.
p.s.
Sono fermo da domenica, le gambe scalpitano...
Mi sta venendo idea malsana di tirarla......
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
-
sciacca75
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1378
- Iscritto il: 26 lug 2012, 0:21
- Località: Genova
Re: La mezza di Genova - 13/04/2014
@daniloge ...lo sapevo che non potevi resistere. Domenica vai e frantuma quel 1.36.38 che hai in firma.
Con tutto il tapering che hai fatto e la scimmia di una settimana senza correre devi volare!!!
Con tutto il tapering che hai fatto e la scimmia di una settimana senza correre devi volare!!!
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race: