Andare a correre appena svegli 22

Gloria83 · Messaggio da **Gloria83** » 4 gen 2019, 10:57

Buongiorno forum!
Belli arzilli stamattina!
Io invece non sono in formissima ma mi sono ostinata a fare 12 km lo stesso...fatica alle stelle (che non ho visto cadere

) ma almeno mi sono goduta il sole con il gelo!

francesca71 · Messaggio da **francesca71** » 4 gen 2019, 11:08

Arla ha scritto: ↑4 gen 2019, 10:41 Hola!
Quante corse e stelle!
Noi invece solo auto per tornare dal gato prima che si avvilisca troppo!
Vediamo di fare un po'di ginnastica e stretching al pomeriggio, che il letto dell'albergo mi ha lasciata poco sciolta...
Benvenuta Francesca, se non sbaglio è la prima volta che ti leggo tra i vampiri!
Se ti può consolare io i 10 li faccio tutt'ora tra i 59'40" e i 62'...
Buon venerdì a tutti!

vero, è la prima volta che scrivo qui
ma "vampira" io lo sono da parecchio tempo.....faccio di necessità virtù: sono una insonne di nascita
quindi? xkè restare nel letto a farsi venire il nervoso?!?!?!
meglio uscire e iniziare BENE la giornata, no?

run4fun · Messaggio da **run4fun** » 4 gen 2019, 11:45

Benvenuta @francesca71

giokaos · Messaggio da **giokaos** » 4 gen 2019, 13:08

Perfettamente d'accordo con te Francesca.

Benvenuta!

Messaggio da **fujiko** » 4 gen 2019, 13:14

Buongiorno vamps,

Ultimo giorno in Argentina

corsetta di saluto stamattina qui sul lungo Iguaçu. 5km di collinare lento godendomi la vista del fiume. Caldissimo e umidissimi, il rientro a Roma sarà una botta!

Buona giornata a tutti

giokaos · Messaggio da **giokaos** » 4 gen 2019, 13:17

Era ora che finiva anche per te la pacchia :frusta

Scherzo ovviamente...
Buon rientro

Dr.Kriger · Messaggio da **Dr.Kriger** » 4 gen 2019, 13:26

Una donna di 50 anni, che non ha alle spalle problemi fisici gravi, può facilmente arrivare ad almeno 56'. Però bisogna inserire un allenamento più vario e con variazioni di ritmo. Con un ciclo di ripetute o fartlek, si può già percepire un notevole progresso (insieme a tutti gli altri ritmi, ovviamente).

Jorgelin · Messaggio da **Jorgelin** » 4 gen 2019, 13:58

Benvenuta Francesca e quasi bentornata Fujiko!

Messaggio da **fujiko** » 4 gen 2019, 14:56

@giokaos, ho pure lavorato tranquillo

ovviamente non mi hanno lasciato in pace al 100‰ visto che con la mail sono sempre raggiungibile, ma almeno grazie al fuso sono riuscita a svincolarmi dalle rogne grosse.

Ora però si torna :frusta

aiace.ct · Messaggio da **aiace.ct** » 4 gen 2019, 16:34

Dr. Kriger ma ti riferivi ad Arla??(io rido!!!)

Ben benvenuta Francesca.

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