Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

[Bbagghins]

@grantunking è una gita che organizziamo annualmente con l'ufficio, la chiamo "passeggiata" nel senso che non si corre.
Solitamente prevede di pernottare in rifugio, quest'anno non ce la siamo sentita e abbiamo deciso di fare tutto in giornata

[gandrea]

@monzarun da quando è giù sto facendo le mie migliori prestazioni nelle uscite ( sul serio non perchè non si puo' verificare ) . portava sicuramente sfiga

[MarcelloS.]

Brodino serale

H.19.15, sereno, 29°

Settimana non brillante a livello fisico, e intensa per i vari spostamenti, di nuovo a casa esco per arrivare (almeno) alle 3 uscite, finora fatte una sola volta nel 2020 come minimo. Sui km invece non ho speranze, tutte le settimane >50 e in questa con oggi mi fermo a 36... vabbeh. Condizione pessima, faccio 7/8 a 5:50 e poi accelero negli ultimi 10 minuti avvicinandomi a 5'. Chiudo 10,5 km in 1h spaccata

[tulliodg]

@gandrea io da quando e' dawn sto facendo il peggio del 2020 oggi 9 km a 4:45 stamane presto ultimi 2 km una agonia

[Panormitanus]

Ieri mattina ancora 8.3 km di salita al 5%. Quasi 3 minuti in meno di un tre settimane fa.
Stamattina mi sono aggregato ad amici che andavano troppo velocemente per me che non avevo recuperato. Infatti ho mollato a metà. In totale quasi 12 km a 4’35” al km.

[nicola_1990]

Ieri al mattino 13 km collinari (150 m D+) circa a ritmo tranquillo (4'57"/km), mentre al pomeriggio 33 km in bici (però con, tra tutto, circa 1000 m D+: sono salito ai Colli di San Fermo, circa 9 km di salita al 10% medio di pendenza circa), fatti però a ritmo molto tranquillo (ho spinto un pochino solo negli ultimi 7/8 km in pianura per tornare a casa che cominciava a farsi tardi ).

[iBob]

Per me weekend non troppo da sportivo, doppietta di grigliate sabato - domenica e poca corsa, gli etti di carne mangiati sono molto vicini al numero di km corsi

Venerdì sera bella uscita, avevo poco tempo dopo lavoro prima di scendere e sono andato a forzare una salita (su strada) che ho dietro casa ma che di solito non faccio mai, sostituendola con la variante trail nel bosco. Complessivo uscita 7,5km con 300D+ a 5'47" di media, con tutti lo sforzo e il dislivello concentrato nei primi 5km, gli ultimi 2 di defaticamento praticamente piatti a 6'00".

Sabato mattina CLS nella bassa reggiana, 11km a 4'50" abbastanza facili, mentre domenica invece CL corta e lenta al parco Ottavi, 9,2km a 5'27".

Buona settimana e buone corse a tutti!

[ingpeo]

Anche per me weekend poco impegnativo dal punto di vista sportivo.
Sabato è trascorso veloce tra pulizie di casa e sistemazioni varie visto che avevamo ospiti nel pomeriggio.
Ieri invece insieme ad Arla e suo fratello che era venuto in visita, abbiamo fatto un bel giro camminato sulla solita stradina in grappa. Quella in cui vado a correre infrasettimanale. Però invece dei soliti 10km e mezzo stavolta abbiamo allungato un bel po', arrivando ad oltre 19 con 350m d+.
Per giustificare il pranzo nella mitica Alpe Madre, meta di uno storico microraduno bassanese di anni ed anni fa!

[Bbagghins]

@nicola_1990 sei bergamasco?
I Colli di San Fermo da Grone dovrebbero essere vietati per legge

[grantuking]

Questa mattina 10km con cambi di ritmi ad minchiam.