Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Racconta le tue storie di passione e sudore

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76

Avatar utente
LittleJames88
Guru
Messaggi: 2154
Iscritto il: 8 dic 2014, 12:52

Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Messaggio da LittleJames88 »

Buone corse a tutti
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

Immagine
Avatar utente
Matt21 Utente donatore Donatore
Ultramaratoneta
Messaggi: 1516
Iscritto il: 6 nov 2016, 16:20

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Messaggio da Matt21 »

Io inizio con una bella giornata di riposo :smoked:
:beer:
HM 1h33'35" (Pisa '22) | M 3h54'34" (Paris '25)
Avatar utente
grantuking Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 12626
Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
Località: Biella

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Messaggio da grantuking »

Inizio luglio con 15km 280D+ 1h34. Mi hanno detto che non era umido.
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 24 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
Connesso
Avatar utente
Casoales1973
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 916
Iscritto il: 15 lug 2019, 17:26
Località: PD/VI

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Messaggio da Casoales1973 »

Uscito nel pomeriggio appena finita la pioggia c'era solo il 300% di umidità e quindi fatti solo 9km belli caldi a 5:30.
:tie: :tie:
21k 1:42:30 Padova 2024
42k 3:35:47 Venezia 2024
Giovak
Novellino
Messaggi: 13
Iscritto il: 26 mag 2020, 21:01

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Messaggio da Giovak »

Per me 13km di corsa lenta a 4:37, per recuperare il lavoro fatto ieri.
Mi piace correre...
nicola_1990
Ultramaratoneta
Messaggi: 1317
Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Oggi circa 2,5 km di riscaldamento e poi 10x500 rec. 1'30" con 4' da fermo dopo i primi 5, in gruppo con altri seguiti dal mio stesso allenatore. Nella parte centrale ne ho fatte un paio in 1'40", poi per il resto tutto in 1'36"/1'37" tranne 2 (la seconda e l'ultima) in 1'35". Sicuramente il fatto di correre in gruppo mi ha aiutato (c'era un ragazzo che le faceva in 2"/3" più forte e mi faceva da riferimento davanti, più un altro paio che le hanno fatte tutte con me), e da solo non credo sarei riuscito a farle così.
Avatar utente
iBob
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 941
Iscritto il: 14 mar 2016, 15:20
Località: Reggio Emilia

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Messaggio da iBob »

Io iniziato luglio con 5km di defaticante, corso cercando il ritmo più lento possibile. Uscito a 6'21", molto soddisfatto delle sensazioni. Domani ho un bel girone in programma, incrocio le dita per il meteo [-o<

Buone corse a tutti! :beer:
Work in progress...

Strava: https://www.strava.com/athletes/30048846
Connesso
Avatar utente
ingpeo Utente donatore Donatore
Amministratore
Messaggi: 22030
Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
Località: Pieve del Grappa (TV)

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Messaggio da ingpeo »

Finalmente una corsa come si deve!
Salito sulla amata stradina montana, in una finestra di bel tempo tra il temporale pomeridiano e quello serale.
10,5 km sterrati, corsi tutti! Solito 200e rotti di dislivello, media finale 5'50".
C'erano 20 gradi ed io sono rinato! Anche se era abbastanza umido.
Visto anche i soliti 3 camosci :) sempre nello stesso punto delle altre volte.
La risposta è 42
Next: XX Mezza del Brenta
Feed the Pig :pig: --> Diventa un Donatore! <--
Avatar utente
MarcelloS. Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 23100
Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Messaggio da MarcelloS. »

Leggo meno poesia del solito nell'incipit del 3d dal mio compagno di corse :mrgreen:

H.18, sereno, 35°

Ancora ai tropici, con Littlejames andiamo tra zona industriale e bonifica con ritmo soft, tutto circa tra 5:20 e 5:30, con i primi km però in cui mi sentivo molto fiacco. Poi meglio come sensazioni, da metà in poi, e ultimo km poco sopra 5'. In totale 14 km in 1h16 per iniziare il mese :thumleft:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
Avatar utente
Panormitanus
Guru
Messaggi: 2716
Iscritto il: 18 ago 2009, 12:28
Località: Palermo

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

Messaggio da Panormitanus »

Buon luglio a tutti

Ieri sera 10 km a 4’58”/km faticosi e sudatissimi. Molto caldo e molta umidità.
SM65
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)

Torna a “Storie di Corsa”