Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

[LittleJames88]

Buone corse a tutti

[Matt21]

Io inizio con una bella giornata di riposo

[grantuking]

Inizio luglio con 15km 280D+ 1h34. Mi hanno detto che non era umido.

[Casoales1973]

Uscito nel pomeriggio appena finita la pioggia c'era solo il 300% di umidità e quindi fatti solo 9km belli caldi a 5:30.

[Giovak]

Per me 13km di corsa lenta a 4:37, per recuperare il lavoro fatto ieri.

[nicola_1990]

Oggi circa 2,5 km di riscaldamento e poi 10x500 rec. 1'30" con 4' da fermo dopo i primi 5, in gruppo con altri seguiti dal mio stesso allenatore. Nella parte centrale ne ho fatte un paio in 1'40", poi per il resto tutto in 1'36"/1'37" tranne 2 (la seconda e l'ultima) in 1'35". Sicuramente il fatto di correre in gruppo mi ha aiutato (c'era un ragazzo che le faceva in 2"/3" più forte e mi faceva da riferimento davanti, più un altro paio che le hanno fatte tutte con me), e da solo non credo sarei riuscito a farle così.

[iBob]

Io iniziato luglio con 5km di defaticante, corso cercando il ritmo più lento possibile. Uscito a 6'21", molto soddisfatto delle sensazioni. Domani ho un bel girone in programma, incrocio le dita per il meteo

Buone corse a tutti!

[ingpeo]

Finalmente una corsa come si deve!
Salito sulla amata stradina montana, in una finestra di bel tempo tra il temporale pomeridiano e quello serale.
10,5 km sterrati, corsi tutti! Solito 200e rotti di dislivello, media finale 5'50".
C'erano 20 gradi ed io sono rinato! Anche se era abbastanza umido.
Visto anche i soliti 3 camosci sempre nello stesso punto delle altre volte.

[MarcelloS.]

Leggo meno poesia del solito nell'incipit del 3d dal mio compagno di corse

H.18, sereno, 35°

Ancora ai tropici, con Littlejames andiamo tra zona industriale e bonifica con ritmo soft, tutto circa tra 5:20 e 5:30, con i primi km però in cui mi sentivo molto fiacco. Poi meglio come sensazioni, da metà in poi, e ultimo km poco sopra 5'. In totale 14 km in 1h16 per iniziare il mese

[Panormitanus]

Buon luglio a tutti

Ieri sera 10 km a 4’58”/km faticosi e sudatissimi. Molto caldo e molta umidità.