Quale allenamento oggi - APRILE 2023

[ingpeo]

Apperò! Ti puoi sbizzarrire!

Oggi continui momenti di pioggia, ho deciso di spostare a domani e fare un'ora buona di esercizi per gambe e core.

[Kappi]

@ingpeo Sono veramente belli da correre e ben tenuti. Ieri sera nonostante ogni tanto cadesse una goccia erano pieni di persone che correvano, cammininavano e andavano in bicicletta. C'erano anche parecchie persone che andavano in canoa

[Pacio]

@MassiF
Gran bella palestrina......te la invidio in senso positivo!
Se riesco a rimettere a posto la mansarda me la creo come dico io....
In fondo vedo una bella serie di morti sul campo

[MassiF]

Grazie @Pacio Penso che la possibilita' di lavorare da casa full time sia stata l'unica nota positiva della pandemia, parecchie risorse (tempo e denaro) possono essere reinvestite in altre attivita' o interessi. Ahhh, se solo riuscissi a convincere mio figlio a fare un po' piu' di sport...ma questo e' un altro topic, magari apro un thread per discuterne e sentire il parere di altri papa'
Tornando agli allenamenti, stamattina 13km sul tappeto, c'era troppo vento fuori. Ne ho approfittato per fare un MAF test, 5 km easy di riscaldamento e poi 8 km steady sotto i 130 battiti a 4:55 di media e 127 battiti. Speravo e pensavo qualcosina meglio ma e' comunque un miglioramento rispetto a 3 mesi fa

[Ale]

10 km 500 m di dislivello sotto una leggera pioggia accompagnato dal mio cagnolone.

[ingpeo]

Per me 9km con 210 D+. La pioggerella l'ho schivata, è finita subito prima di partire.

[toscanofi]

Oggi 9 km di corsa con 150 metri di dislivello… corso meglio di ieri devo ancora smaltire i 70 km quindi ci vado cauto.. comunque presa anche una leggera pioggerella.
Questa mattina invece 8 km di camminata

[Pacio]

@toscanofi
Una curiosità.....come li strutturi i lunghi che fai?

[toscanofi]

@Pacio in che senso come gli strutturo i lunghi ?
Cerco di tenere un passo che mi permetta di fare i km che mi sono prefissato di fare e mi portò tutto l’occorrente per alimentarmi.

[Pacio]

Mi esprimo meglio....scusami....
- Sequenza dei Lunghi
- Tipologia di percorso (solo collinari?)
- Soste (programmate?)
- Alterni ogni tanto camminate o corri sempre?
Grazie
Sono molto curioso e tu sei l'unico delle grandi distanze che scrive in questa stanza