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Corsa venerdì:
H.16.45, variabile, 23°
Si va a Saturnia nel weekend, per cui opto per correre anche venerdì e riposare sabato avendo il viaggio al mattino, faccio un'uscita breve dopo i 22 km di giovedì. Tutto tra concini e ciclabile, cielo nero ma non pioverà, poi anzi si riapre nel finale. Ritmo molto regolare intorno a 5:50/55, chiudo 9 km in 53'
Corsa domenica:
H.7.45, sereno, 18°
Siamo zona cascatelle di Saturnia, esco appena sveglio (con la Frà), primo km insieme e poi ognuno va per sè. Vado verso Saturnia, prima con deviazione verso le terme e poi salgo in paese (200 metri di dislivello) e scendo dalle campagne dietro. Inizio lentissimo, poco sotto 7', poi mi assesto intorno 6:15/25, chiudo 10,5 km in 1h08
Cyclette venerdì
H.19, faccio 25' medio-soft con 15' res.1 + 5' res.2 + 5' res.3 , 124 km e 7,1 km
Pure qui sono 21 mesi di fila sopra 100 km di cyclette
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