Andare a correre... appena svegli 35

[Gaietta]

Buondì!
Anch’io vacanziera ufficiale dal 28 agosto. Sono con voi! Però questo clima devo dire che aiuta, per me temperatura perfetta. Di giorno non si suda, di notte copertina leggera. Adoro!!

Stamattina camminata lentissima - Olivia non ne aveva mezza e vabbè tanto fretta qui non ne abbiamo
Niente esercizi oggi. E vi dirò che ieri devo aver fatto qualche movimento sbagliato e ho la schiena un attimo scocciata ma niente di che.

Buona domenica

[Arla]

Hola!

Un incoraggiamento a tutti gli acciaccati e stanchi! Dai, che almeno in questi giorni il clima non è troppo pesante, spero anche da voi!

Noi siamo di ritorno da una BELLISSIMA marcia sull'altipiano di Asiago: bosco, panorami, budino!!! Uno spettacolo!
E in più stavo benissimo, gambe così energetiche che ogni tanto anche in piano/salitina dovevo corricchiare un po' per sfogarle! Peccato che il ginocchio mi abbia dato un paio di avvisi... Vedremo di riposare un po' nei prossimi giorni!
Totale 17,5 km con 628 d+ di grande godimento, lascio un po' di diapositive e auguro buona domenica a tutti!

[Scut]

Ciao a tutti!
Per me weekend lavorativo, condito dal fatto che papà non sta bene da inizio luglio con tutti i problemi che ne derivano… in teoria dalla fine della prossima sono in ferie per due settimane ma chissà che riesco a fare. Intanto portato a casa stamattina un decino tranquillo, di più non riuscivo, ma bene così, almeno sono uscita tre volte questa settimana

[EvaK]

Invece io @shasha74 neanche mi rifarò… ho una settimana a fine agosto d una a metà ottobre … e pedalare.
Il commercio ha proprio un ccnl sfigatissimo da questo punto di vista.

Comunque.
Giornata di combinato lungo…. Non era scontato finirlo, ma nel tri bisogna mettersi lì con pazienza e non pensare a cosa viene dopo.
110 km in bici con 4 volte 10 km in pianura al medio + 3 /2 /1 km di salita in z3 e recuperi in discesa. Venuto bene e veloce (x me). Media finale 26,7 km/h con 1450 m D+…
Poi 23 km di corsa con variazioni , finito a 4’30” di media e 3 soste x prosciugare le fontane.

Corsa fatta insieme a un altro atleta che mi ha abbandonata nell’ultimo blocco di 6 km , peccato. Bici fatta da sola perché gli altri, tutti uomini (e forti) erano con la bici da crono e in pianura se vanno piano fanno i 40 all’ora… io sono partita un po’ prima x beccarli a fare la corsa insieme.

E’ stato un insieme di emozioni e di ragionamenti, sia nel gestire le energie che nel tener duro alla fine. Sono molto contenta.
Stasera festa dell’unità a mangiare la pizza che ho vinto alla gara

[Arla]

Complimenti EvaK!

Scut, in bocca al lupo per il babbo, un abbraccio!

[shasha74]

@EvaK …. anche il Capo di casa lavora tutto agosto, pure lei nel commercio….Io a essere onesti le due settimane centrali di agosto sono a casa, ma tra conserva e altri lavori in giardino lavorerò più che se fossi andato al lavoro. Ma lo farò volentieri….

[Gaietta]

Buondì!
Ho fatto il circuito core/glutei ed ora mi accingo alla mia giornata da crocerossina/p.iva. Figlia e marito sono ko con la febbre. Le gioie del lunedì mattina!

Buon inizio settimana

[shasha74]

buongiornooooooooo,
io mi sono imposto di alzarmi per correre, ho tentennato dalle 4:50 alle 5:10, poi mi sono deciso. Alla fine 13k abbondandi con allunghi finali, clima ideale.
Buon lune a tutt@

[oscar56]

Buongiorno Amici. Pure io alcuni esercizi per rinforzare le gambe, sedia invisibile al muro, sollevamento talloni e salita/discesa su sedia. Ho notato che, sicuramente per l'età, le gambe ultimamente un pochino tentennano e le voglio rinforzare. A cavallo di ago/sett altre due settimane nel sanremese ma questa volta anche con figlia e nipotino...Tiremm innanz.

[zolla]

Uscita mattutina che doveva essere sotto la pioggia ma alla fine è risultata asciutta, 50' con 125 d+.