Sportivi, donate sangue!

[Nixon]

Confermo le tre settimane per un recupero completo.
Il mio Vo2 max (misurato dal coros pace 2 è passato da 58 a 54) è ritornato ai valori pre-donazione in circa 20 giorni. Cmq in queste settimane mi sono sentito uno schifo, mi è capitato per ben due volte di andare in iperventilazione durante un'escursione in montagna, che brutta sensazione! Una fame d'aria mai provata prima. A qualcun altro è mai capitata questa cosa?

[Gert]

Buongiorno,

Oggi ho provato a donare il sangue. Le analisi però hanno evidenziato un valore di emoglobina di 13,1, al di sotto del limite di 13,5. Quindi mi hanno rimandato a casa. Ad altri è mai capitato? Sabato ho fatto test sui 10km nei quale mi sono spremuto al massimo, chissà se ha influito.

Francesco

[shaitan]

Normalissimo. Soprattutto dopo quel test. Io provai ad andare il lunedì post maratona e mi cacciarono a calci per emoglobina 12 alla punturina (12.9 da prelievo).

Quest'anno sono andato dopo la 6h ma oltre a essere molto meno intenso come sforzo ci sono andato il venerdì e non il lunedì subito dopo e avevo 14

[Gert]

Grazie Shaitan.
Una curiosità, sempre in argomento: come inserisci le donazioni del sangue nella tua routine di allenamento e gare? Mi è sempre piaciuto donare il sangue; da quando corro lo faccio con un pelo più di "fatica", temendo di perdere (anche se solo temporaneamente) i (micro) passi in avanti fatti. Però evidentemente, se gente come te che si allenano e corrono con molta costanza e molti risultati, la compatibilità tra donazioni e ottima routine di allenamento è assolutamente possibile.

[shaitan]

le inserisco male per lo stesso motivo tuo...

infatti erano quasi due anni che non donavo. Avrei voluto farlo appunto ad aprile 2022 post maratona, non mi presero poi non ebbi tempo subito dopo che forse era la cosa migliore e da lì una preparazione dopo l'altra mi son ritrovato a luglio 2023 (precedente novembre 2021)...

Diciamo che se va tutto bene cercavo di fare 2 volte: autunno/inverno e primavera/estate finita la stagione di gare (che nel mio caso fa un po' ridere come termine visto che gareggio pochissimo).

Volendo si potrebbe però donare plasma, quello praticamente non impatta sulle prestazioni

[Gert]

Grazie Shaitan.
Il plasma è in effetti un'ottima soluzione, però essendo 0- spesso mi chiedono di donare il sangue intero e ovviamente dicono sempre si

[Arla]

Io ho risolto il problema dell'emoglobina bassa (ero sempre al limite) con la spirulina, se può aiutare...

[poco82]

Stavolta è toccato a me avere emoglobina bassa: due test, prima 13.4 poi 13.1.
Mi hanno proposto un prelievo d'urgenza per avere un dato certo oppure la donazione del plasma, ho scelto la seconda per essere sicuro di donare. Poi a posteriori la dottoressa ha detto che, essendo vicino al valore minimo consentito, probabilmente il prelievo avrebbe dato esito conforme.
Nei giorni scorsi ho fatto due pedalate intense venerdì e domenica, sabato una pedalata più leggera di 3h, ieri una corsa leggera di un'ora ma parecchio difficile per il caldo. La dottoressa, vedendo i miei esami precedenti, mi ha solo chiesto "se ci ho dato dentro con lo sport negli ultimi giorni" ma ha dato subito l'ok. Forse anche il caldo e l'alimentazione hanno influito.
Prima volta che mi capita dopo oltre vent'anni e quasi 60 donazioni.

[Johnny.29]

Io per ora ho deciso di rinunciare alle donazioni. Ho il tuo stesso problema: troppo sport che non va bene. Sbaglio io, ma in questo momento non mi va di fermarmi. Un giorno mi calmerò con lo sport e riprenderò a donare...

Probabilmente è come dici, il caldo non ha aiutato. Credo sia meglio stare ancora più leggero, inteso come attività fisica di endurance, prima delle donazioni

[Johnny.29]

https://www.runnersworld.com/it/allenam ... re-meglio/
Google mi ha proposto questo articolo. Nulla di così rivoluzionario, ma a conferma che il caldo rallenta anche il recupero gravano anche sugli esami del sangue
(Sono proprio l'ultimo che può parlare)