prima mezza, programma conservativo?

[lukigno]

Io amo le brooks! Uso le adrenaline xke pronatore! Sono quasi a 500k e ora aspetto un attimo a prenderne un paio X vedere se con i saldi e il lancio del nuovo modello le 15 scendono di prezzo...così se riesco mi prendo anche quelle da trail le cascadia o nome simile

[migliocri]

buone le gly, diverse dalle nimbus però... a me piacevano, ma non so se a causa loro, mi è venuta una borsite al tallone... ottimo prezzo però sarete apposto per un bel pò mi sa...

ieri sera uscita con la socia, e non pensavo, ma in quasi 20 giorni di fermo si perde tanto, troppo... fatti nemmeno 10km... superato di poco il moribondo... ma andavo al 90/95% della Fmax

son morto. Oggi gambe di legno e fatica immonda... qui urge fare chilometri... che tristezza....

[Kitt]

Già da lunedì prossimo sarai quasi al top, vedi ad andare avanti a cene e bevute

[SuperMatrix]

eccomi...ritorno a correre...anche se forse incoscientemente... stamani ho fatto la 10km (o meglio sulla carta, leggasi volantino, erano 10, ma nella realtà sono stati 11km) partecipando alla prima prova del campionato CPT...diciamo che fino al momento dell'iscrizione ero ancora indeciso se farla oppure no, ma alla fine ho voluto provare a correre nonostante il dolorino al bicipite femorale non ancora del tutto passato: ho fatto i primi 4km in compagnia di mia cognata alla sua prima corsa a 5:50, poi ho voluto tirare un pò (forse anche troppo con 10gg fermo) a 5:15, concludendo gli ultimi km a 5:30 per una media di 5:35.
Ora la gamba mi da ancora fastidio....vediamo l'evolversi nei prox giorni

[migliocri]

mamma mia supermatrix, ci sei sempre dentro con gli acciacchi...

hai mai pensato di iscriverti ad una palestra? Appena mi spunta un dolore io avdo (dovrei andarci sempre ma odio la palestra)... di certo rinforzare la muscolatura è una cosa molto importante.

Stamani ce l'ho fatta ad alzarmi... all'uscita al buio mi aspettavo, vista l'immonda fatica, almeno la banda a dar tono a questa grande impresa... mi trovo invece lastroni di ghiaccio, che per poco mi fanno ammazzare... volevo tornare indietro, ma poi non sapevo come giustificarmi con voi e quindi sono andato...

Ho bisogno di km, fatti poco più di 8km a ritmi veramente bassi ma a frequenza che alcune settimane fa tenevo per il medio. Forma sempre scarsa... Conto fino a fine mese di fare più km possibile a questi ritmi, niente qualità, solo km...

Più che altro stavo pure per mettere in dubbio la mezza, se uso gennaio così, vuol dire che mi restano circa 6 settimane, ben poche, forse troppo poche per fare un qualcosa di decente...

Bho... vedremo...

[SuperMatrix]

@migliocri... forse più che in palestra... dovrei andare a Lourdes

[migliocri]

tagliamo la testa al toro... ti iscrivi in una palestra a lourdes e siam tutti contenti

[SuperMatrix]

non sarebbe una cattiva idea... mi servirebbe solo il teletrasporto

[Kitt]

supermatrix, la gamba ha tenuto botta, guarda il bicchiere mezzo pieno

Cristian non pensare di tirare pacco per ferrara , stavo giusto pensando "sarebbe bello fare un pezzo di gara insieme", perchè se non sbaglio mezza e maratona sono sullo stesso percorso per un bel pò di Km, giusto?

poi ho pensato che tu comunque saresti andato via almeno a 5' 20 - 5' 15'' in partenza, quindi non era fattibile. A sto punto, se non sarai in forma, almeno vieni cosi un pezzo la facciamo insieme, non so a quanto, devo ancora capire come si stima il ritmo maratona.

[SuperMatrix]

Giusto @Kitt siamo ottimisti