[Diario] Chippz is back!

[lucaliffo]

1) in pista i 400m sono misurati 30cm ALL'ESTERNO DEL CORDOLO, ovvero dove probabilmente si appoggia il piede.
2) alcune gare su strada sono mal misurate, altrimenti non si capisce come possa fare 27'50 uno che su pista fa 29 (caso reale).

[gianmarcocordella]

Le gare ratificate ovvero quelle che ti danno Pb ufficiali sia per la fidal che per la iaaf sono misurate più all'interno possibile
il cordolo è lungo esattamente 400 nella pista dove mi alleno io (cè scritto sopra )

[lucaliffo]

informati sul cordolo. c'è internet.

[crop74]

Quoto lucaliffo.
Tra l'altro in pista il piede destro percorre una distanza maggiore del sinistro. Ci avete mai pensato? E il baricentro del corpo fa piu' o meno di 400 metri, visto che in curva si corre piegati verso l'interno?

[gianmarcocordella]

La distanza dove sia misurata nn lo so
Ma il cordolo è composta da 20 pezzi da 20m ciascuno nella pista ove mi alleno

[ChippZ]

Dovrebbero fare le piste tutte dritte: così per distanze fino ai 400m siamo sicuri di correre la distanza giusta. In caso di distanze maggiori si dovrà fare avanti-indietro per X volte..

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Questa mattina lento post influenza. Nonostante in questi giorni non abbia mai preso alcun medicinale (neanche una semplice aspirina!), mi sono sentito un po debilitato. Il naso chiuso e la bocca ha dovuto fare il doppio sforzo per respirare e le gambe stanchissime. Mi sono fermato poco dopo i 30', comunque ad una media di 4':26"/km. Poi stretching, andature e qualche allungo.
Peccato: questa settimana potevo superare i 70 km, ero a 52 km venerdì (quindi due uscite da 10 e ce l'avrei fatta), invece mi devo accontentare di 59. A meno che questo pomeriggio non si tenti un bi-giornaliero..

[paavo]

Quoto lucaliffo.
Tra l'altro in pista il piede destro percorre una distanza maggiore del sinistro. Ci avete mai pensato? E il baricentro del corpo fa piu' o meno di 400 metri, visto che in curva si corre piegati verso l'interno?

Io ho la gamba sx piu` lunga di quella dx, posso avere l`esenzione dal correre in senso anti-orario ?

[albertino]

@lucaliffo . Oggi ho fatto una gara da 10km certificata FIDAL chiusa a 37:46 anche se io lo ammetto alla fine qualche metro in meno c'era. Realisticamente sui 20km sto sui 38'.

Comunque PB fatto sbriciolando il precedente

@ chippz io migliorò pure però lo ammetto che un po' di errori in allenamento li faccio. comunque io qualità la faccio solo con quelli che tu chiami variati...

L'unica cosa che mi ha fatto incavolare e' che non ho preso il premio di categoria per un secondo
Tocca migliorarsi ancora un po'

[ChippZ]

Fai solo variati come unica qualità??
Comunque ottimo tempo!

[albertino]

Per me sono ripetute con recupero in corsa comunque si' una volta a settimana, poi faccio un lungo da 22-23km e due lenti/ progressivi. Grazie