Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

vangogh · Messaggio da **vangogh** » 1 mar 2014, 11:01

Bravo Marcominuti e bravo Marcos!!!

Troppi 4 prima dei secondi... mi viene il mal di testa

@tutina
Quoto il buon Marcos, in effetti hai tempo di prepararti seguendo una tabella.

Il Manu · Messaggio da **Il Manu** » 1 mar 2014, 11:20

@marcominuti

@Marcos, ottimo! Altro che fatica.

@tutina, si, 8 settimane sembra l'ideale anche per me

marcominuti · Messaggio da **marcominuti** » 1 mar 2014, 11:57

Grazie a entrambi!

nicklis87 · Messaggio da **nicklis87** » 1 mar 2014, 12:40

stamattina 2 km di riscaldamento+14 km RM a 4'38"+2 km di defaticamento

ho sentito le gambe girare bene anche se leggermente stanche...prossima settimana farò un po' di scarico e penso di poter essere pronto per Brescia

burton80 · Messaggio da **burton80** » 1 mar 2014, 12:50

nicklis87 vai alla grande!

nicklis87 · Messaggio da **nicklis87** » 1 mar 2014, 12:54

grazie mille Burton

non vedo l'ora di domenica prossima...spero di prendermi il mio (penso) meritato PB

MadSeason · Messaggio da **MadSeason** » 1 mar 2014, 12:59

I PB son sempre meritati!
Nicklis dove corri? Brescia?

nicklis87 · Messaggio da **nicklis87** » 1 mar 2014, 13:02

si si esatto...faccio la mezza della BAM...anche tu?

burton80 · Messaggio da **burton80** » 1 mar 2014, 13:10

nicklis ci vediamo alla partenza! All'arrivo non credo....sarai già a casa quando taglierò io il traguardo

nicklis87 · Messaggio da **nicklis87** » 1 mar 2014, 13:19

secondo me starò ancora cercando di capire come fare per tornare al punto di partenza

comunque alla partenza volentieri

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