Ma come si dimagrisce correndo? (2)

[Dr.Kriger]

È che per dimagrire temporaneamente può anche andar bene. Se lo fai come stile di vita...direi di no.

[orange]

Perché?
La divisione della giornata con colazione, pranzo, merenda e cena è una consuetudine sociale, mica una necessità biologica.

[giokaos]

Scusate, ma fare questi esperimenti senza un consulto di uno specialista vi sembra una cosa saggia?

Rispetto a come mangia la media degli italiani questi "esperimenti" mi sembra che non possano fare danni
Mia impressione personale si intende

[riccardoyaya]

Chi l'ha detto che uno non può mangiare 2 volte al giorno?

[Dr.Kriger]

Si rischia di passare da un estremo all'altro. Fare 3 pasti (più l'eventuale merenda) non ha un vero e proprio fondamento scientifico, ma è anche un piacere. Anche quando ti alleni a digiuno appena alzato, fare la colazione è un momento in cui ti senti appagato. Posso capire il digiuno intermittente per dimagrire, quando hai le calorie contate, ma se lo fai a vita non so... non mi ispira. Il cibo fa parte della nostra routine.

[MassiF]

Ripeto quello che ho scritto prima: personalmente non faccio IF per dimagrire (ormai sono stabile intorno ai 62-63-64 kg da un paio di anni) ma per stare meglio. Il cervello funziona meglio quando lo stomaco non lavora, quando lo zucchero nel sangue è stabile...almeno nel mio caso. E ho anche scritto che quando faccio 90 minuti di allenamento preferisco fare colazione per reintegrare. Ma un’ ora Di corsa lenta? 500 calorie? Il corpo sopravvive benissimo.
Ultima cosa: IF non vuole dire mangiare meno, le calorie sempre quelle devono essere, cambia solo la distribuzione

[Dr.Kriger]

Sì, ma io, in contesto normocalorico, dicevo che non mi ispira come socialità e buona tavola. Poi se fai corsa lenta va bene che l'organismo regge, ma non è questo il problema. Sembra che uno così lo debba fare per abbuffarsi. Le calorie sono quelle e mantieni il peso... però non è la stessa cosa del fare 3 pasti.

[MassiF]

Il discorso della socialità lo capisco, ed è una cosa molto italiana (non lo dico disprezzando, sia chiaro). Per quanto mi riguarda IF abbinato a una dieta low carb mi aiuta non solo a mantenere il peso ma a anche a stare meglio, come ho spiegato sopra. La socialità mi interessa il giusto, visto che a pranzo sono al lavoro e a colazione in casa abbiamo tutti orari diversi

[shaitan]

Secondo me l'IF è anzi un modo che ben si coniuga alla socialità soprattutto se si concretizza in cene fuori. Anzi in quei casi la warrior diet è ancora meglio.

Cmq oggi correndo, per tornare IT, ho perso 2.5kg (misurati). Di acqua, in 2h di lungo uscendo alle 6e30... Con soste a ogni fontanella. La vedo male preparare Berlino se inizia così ahahahahah

[Dr.Kriger]

A parte il fatto che non è tutto peso reale, poi non ditemi che, nel lungo periodo, correre in estate non faccia dimagrire. C'è "solo" un difetto: l'organismo si risparmia calando la prestazione, quindi il dispendio calorico non varia di molto rispetto a quando fa fresco e tiriamo al top.