allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

[ale66]

Buon giorno , riapro la discussione per chiedere consiglio sul tipo di scarpe da utilizzare , mio figlio altezza 180 peso 65 kg, neofita della corsa ha iniziato un percorso di preparazione in vista dei famigerati concorsi per le forze dell'ordine , già da subito il preparatore ha improntato con lento 20 minuti e 6 ripetute da 400 m, questo per tre volte alla settimana , mar- giov- ven, tantoché dopo una settimana di pista e erbetta si e' dovuto fermare causa fastidio polpaccio , premetto che ha usato le mie hoka 9 che utilizzo per la consueta corsettina .

[Valby]

Buongiorno, non sono un preparatore, ma se gli vengono consigliati 3 allenamenti alla settimana e tutti con ripetute brevi, secondo me il fastidio potrebbe anche essere legato a qualche tipo di sovraccarico, soprattutto se é passato da "zero" (supponendo che non facesse altri tipi di allenamenti aerobici) a "tanto". Le scarpe sono parte dell'equazione ma cercherei di capire se non sta forzando troppo in quantità e qualità di allenamento.