Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[poco82]

@friz 29/04 Run for Parkinson a Crema, è una non competitiva con pettorale e cronometrata, però carina

[Friz]

Grazie @poco, segno anche questa in attesa di info da San Donato

[tonitre]

Buongiorno.
Siccome ho fatto una gara di Trial ho perso abbastanza velocità,
e sta in programma una 10 km ,per riprestinare un po di velocità , calcolando
5 allenamenti settimanali su cosa mi dovrei basare ? ho 2 settimane disponibile

[Lord_Phil]

Trail

[victor76]

@tonitre, fare una gara di trail mica ti può far perdere "abbastanza velocità". Se poi si è trattato di un trail di 80 km allora diciamo che in un paio di settimane le gambe potrebbero non aver ancora recuperato del tutto, ma non credo sia il tuo caso.
Io proseguirei con i normali allenamenti quindi

[Friz]

12k di medio per me oggi a 4'58 ma bpm altini. Ultimo medio uguale fatto due mesi fa uscì meglio ma dai, diciamo che siamo in ripresa dopo un mese disastro

ottima giornata a tucC

[sb16]

Per me invece 6 km di CV in 20'54''... stanco ma soddisfatto

[Friz]

12k di CL in attesa dei 15x400 rec 1' di domani che, so già, non porterò a termine

ottima giornata a tucC

[victor76]

Friz, visto che sei così sicuro prevedi già un 14x400 così lo fai completo

[Friz]

anche 11 ...