Andare a correre appena svegli 30

[EvaK]

Buonaseeeeeraaa!

Mi spiace @gio!

Inaugurata finalmente la stagione tri con il Medio di Lovere, funestato dalla pioggia e temperatura 13 gradi
Livello molto alto di partecipanti….

Nuoto bellissimo, ho fatto una bella frazione che mi ha messa di buon umore nuotando oltre le aspettative 1950m in 37’

Bici gelata…. 85 km con 1300 m d+ più ondulati che vere salite. Piove quasi sempre, uno sfacelo. Ho le mani gelide e non riesco a usare il cambio anteriore che è un po’ duro, pianura e discese fatte con rapporti da salita per cui non spingo niente. Non il mio percorso e mi si inchiodano le gambe per il freddo. Perso ben 20 minuti rispetto a luglio scorso quando mi ci ero divertita. Oggi tange volte ho pensato al ritiro. Finisco in 3h15’ ai 25,6 km/h

Corsa:i 4 giri lungolago. Mi riprendo e corro regolare. Mi diverto poi mi sento sfinita, ma tengo duro e non voglio mollare (ovviamente qui che non serve non piove più). Chiudo in 1h22 e rotti, sono 20 km e poco a 4’09”.

Alla fine decima assoluta e seconda master (e seconda di categoria). Dai sono contenta… poteva andare meglio ma ho dato comunque tutto!

[gambacorta]

va bene, va bene @Evak oggi durante il mio giro non invidiavo certo i ciclisti che dal rifugio scendevano giù a valle, faceva proprio freschino

[Filorunner94]

Buonasera ragazzi
@Gio mi spiace un sacco ma se non hai sintomi prenditi una settimana di recupero e vedrai che torni come prima
Ieri sera mezza a Bellaria-Igea Marina con partenza ore 19.30. Dopo la pioggia del pomeriggio aveva rinfrescato parecchio e si stava bene come clima ma c'era un vento allucinante a 30km/h che ha reso il tutto più frizzante .
8° assoluto in 1h14'00"(3'30" spaccati). Molto molto soddisfatto perché in una gara fortemente condizionata dal tempo e corsa in solitaria sono riuscito ugualmente a correre a ritmo ed in rimonta di posizione. Altro passo in avanti verso la migliore condizione. Stamattina per recuperare 14km collinari anche se in salita ho tirato un paio di accelerazioni che potevo evitare. Concludo la settimana di "scarico" a 110km. Le prossime settimane saranno dire in particolare la prossima dove correrò il carico maggiore in vista della Pistoia Abetone.
Buona serata a tutti

[gambacorta]

@filo stai tornando alla grande, complimenti ragazzo!!

[Arla]

Complimenti ai nostri super EvaK e Filo!

[Kappi]

Bravi @Evak e @Filo. @Gio che sfiga, sto covid sembra non voler dare tregua.
Io stamattina uscita trail con un amico, che sapevo già essere molto più lento di me ma lo faccio volentieri per la compagnia. Fatto uno dei giri più belli a mio parere vicino a casa, salita tosta all'inizio in buona parte su strade forestali e alla fine su sentiero per poi passare ad una bellissima discase praticamente tutta su sentiero, bellissima. circa 11 km in totale con un 600 D+. Pioggia forte praticamente dall'inizio alla fine, ha smesso di piovere a 500 metri dalla macchina. Corso in mezzo al fango ma è stato veramente bello

[giokaos]

Buon lunedì ! Comincio la settimana con i soliti 10 km di collinare

[Marcus86]

Buongiorno.
Complimenti a EvaK e filorunner, entrambi delle certezze e fenomeni assoluti

A me, grazie anche a un bel calo delle temperature e umidità quasi azzerata mi è venuto un bel medio in soglia aerobica non troppo faticoso ma neanche addormentato.
13km divisi in 1 easy/riscaldamento 9 a ritmo maratona (secondo Daniels, perché io la maratona ho paura pure a sognarla) e 3 easy per chiudere. La media finale è stata 5'52 i tratti M intorno ai 5'43.

Ancora non riesco a capire perché il sabato non riesco più a correre...
Oggi ho incontrato pure 2 cinghiali lungo la pista, sopra un ponticello. Ho dovuto aspettare che scendessero un fosso per proseguire...

[victor76]

Buongiorno a tutti!
Buona guarigione a @Gio e complimenti a @Gamba per il trail dei bambini... un'ottima iniziativa per far crescere il movimento trailista!
Oggi per me riposo, ma ieri uscita in montagna di 36 km e circa 1.700 m D+... ultimo lungo in montagna stagionale (di allenamento almeno!). Ora mando le gambe in vacanza un paio di settimane e poi spero di iniziare a gareggiare nei trail!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane per me 6K easy.

Un augurio di pronta guarigione agli acciaccati, forza

Buon inizio settimana a tutti