IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

[DA85]

Ciao ragazzi, pensavo di tornare a scrivere in questa stanza nel 2023 e invece sono tornato presto. Mi mancavate

Ho una domanda per voi, qualcuno ha mai fatto 2 maratone a distanza di 3 settimane o poco più?
Non parlo di fare la prima maratona come lungo per la seconda, ma proprio preparare una maratona, farla forte, accorgersi di aver recuperato bene già dopo pochi giorni e decidere di farne un'altra, ancora più forte, dopo 3 settimane.

Il mio coach, dopo avermi insultato pesantemente ha datp il via libera. Obiettivo, fare il personale a Milano.

[franciswolves]

@DA: non capisco perché ti abbia insultato... a me tre settimane sembrano poche, però attendi pareri più illuminati.

Per me ieri ultimo test RMA, ormai manca poco

[maarco72]

3 settimane veramente poche..vero che con 1h19 in mezza 2h54 in maratona è un po' stretto.. tentar non nuoce

[DA85]

@francis mi ha insultato perchè aveva appena finito di caricarmi 10 settimane di allenamento per il mezzo ironman e gli ho fatto stravolgere tutto. E sopratutto perchè non sono mai soddisfatto

@maarco72 si, penso che a Milano potrei avere il percorso e la compagnia per fare meglio. Proverei ad azzardare a stare sotto le 2h50'

[franciswolves]

Sì sì ero ironico, avevo intuito che fosse un'idea totalmente contraria alla programmazione dei prossimi mesi

[DA85]

Iscritto alla Maratona di Milano.
Consapevole di rischiare di saltare prima della fine, proverò a farla con un obiettivo, per me, ambizioso.
Spero solo di avere la forza e la maturità di "arrendermi" prima di farmi male se vedrò che la corsa non sarà più efficiente.
Accetto il rischio di non raggiungere l'obiettivo, ma non avrei voglia di infortunarmi visto che ho ancora un paio di obiettivi nei prossimi mesi

[Mario1]

Causa dolore all’inguine. Settimana di riposo assoluto poi speriamo bene domenica per la maratona di Roma. Non so se faccio bene stare fermo tutta la settimana

[filattiera]

@DA85. In 3 settimane non si recupera appieno uno sforzo intenso come quello fatto per una maratona tirata. Hai sicuramente margini per abbassare di 2-3 minuti, ma non so se sarai in condizione per Milano per poterlo tentare. Importante e' essere consapevole e forte di rallentare nel caso. Penso che nel conto dovresti anche mettere che due maratone tirate in 3 settimane, ti costringeranno a due-tre settimane di "riposo" e quindi non potrai allenarti per gli altri obiettivi.

[shasha74]

Due tirate in tre settimane ci possono stare. Però se avverti segnali particolari durante Milano devi rallentare subito. Poi come dice @fila almeno fino a Pasqua zero lavori di qualità sia di corsa che di bici. Piuttosto una nuotata in più.

[shasha74]

Io ultimo lungo per Milano fatto alla Rimini Marathon.

Ho scritto nel thread

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