[Diario] La mia prima mezza maratona

[SuperMatrix]

@migliocri... Hai foto/video/link di questi esercizi?

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[migliocri]

Ora sono fuori... Cerca strecking per aduttori... A casa guardo...

[SuperMatrix]

OK @migliocri... Ora sono fuori pure io [emoji19] non appena arrivo a casa guardo [emoji106]

Ancora grazie... [emoji6]

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[migliocri]

Intendevo il numero uno... Ma pure gli altri van bene...

[SuperMatrix]

grazie ancora @migliocri

[SuperMatrix]

Stamani riprendo la preparazione per la Mezza di Treviso e da programma avrei (o meglio..lo avrei domani) 5 km Jogging 6:49 min/km - 34:05 e decido di fare un MAF Test (5 x 1km a 141 BPM)... ma non ho fatto i conti con la mia fascia cardio che nell'ultimo periodo da i numeri e dopo 2 km decido ci abbandonare il test e fare una corsa a battiti bassi.

se non fosse che corro anche con un FitBit Charge HR che ha il sensore cardio... mi sarei preoccupato (i battiti erano a 230 contro i 143/144 del FitBit). A questo punto aspettiamo il Garmin 630...

Per la cronaca ho fatto 6,1km a @6:15

[Kitt]

L'importante è il dolore all'inguine, ti ha dato fastidio? Oggi?

[SuperMatrix]

Il dolore... o meglio il fastidio...è ancora presente; oggi riposo e domani 8 km Progressivo 5:42–5:01

[Madda3]

Denis, non aggiorni più?

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[SuperMatrix]

eccomi Maddalena, finisco di estrarre i dati dal Garmin e inserisco il tutto che oggi ho fatto il Test "SteVa"