Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

[daniele_simo]

1 oretta di ondulato! Inizia a fare freddo.......

[bonovoxpride]

Freschetto anche stamane, 6k lenti con l'ultimo km allegro. Domenica test VR

[victor76]

Ieri sera ultimo allenamento di rifinitura pre gara: CL con dentro 4x1000 a ritmo mezza. Purtroppo finito male perchè alla 3a ripetuta mi è venuta una fitta al malleolo della caviglia sx che ancora oggi si fa sentire. Resto fiducioso per la gara, perchè se dovessi avere fastidio al piede a limite la uso come lungo.

[elisa udine]

in bocca al lupo Victor!

[victor76]

Grazie, Elisa!

[MarcelloS.]

Test odierno migliore (molto) delle aspettative

H.18.45, sereno, 22°

Ritento oggi per avere un quadro preciso di come stia. E inizio il primo km già poco sotto 6' ed è già sorprendente. Continuo cosi per alcuni km, andando giù in via calamandrei perché sento sensazioni migliori di ieri (pur con qualche stranezza) e gli ultimi 4 km sono tra 5'26 e 5'39... non sento fastidi accelerando, pur non sentendo il ginocchio totalmente sicuro. Chiudo 10 km in 58' e soprattutto la mia media a distanza di 24h passa da 6'16 a 5'48. Speriamo di essere sulla strada del recupero

[fujiko]

Stamane 6K easy con allunghi, media 5'55

[pippotek]

via Calamandrei meglio di un dutur
@victor76, un super in bocca al lupo!

[victor76]

Grazie, Pippotek!

[Miro 69]

Come l'avvocato, a parte 6'15"