Quale allenamento oggi - MAGGIO 2019

[andreac76]

Nuova uscita con 10’ di camminata veloce, 40’ di corsa e 10’ di camminata veloce...

Location splendida...

[ingpeo]

Wow! Mondello?

Per me 9 km e mezzo con i soliti 200 m circa di dislivello.
Sole e umido. E gambe un po' stanche.
Son andato tranquillo.
Pronto per il raduno di Roma!

[andreac76]

Wow! Mondello?

È sì boss...
Il fatto di lavorare a Palermo mi consente di “correre” in paradisi come Mondello ed ancor di più nella splendida riserva di Capo Gallo...

Ma se fossi stato a casa (Roma...) avrei potuto finalmente partecipare ad un raduno di RF, magari anche dare una mano alla mia compagna di squadra nell’organizzazione e soprattutto apporre la mia firma nel nome e nel ricordo del “nostro” Krily...

Divertitevi e godetevi Roma... vi penserò

[fujiko]

Andrea bellissimo il giro fino al faro di Capogallo. Se quando scendo ti va e abbiamo tempo, magari proviamo un pezzo del giro di Montepellegrino.

@Ing daje che la pasta scoceee!!

[andreac76]

Certo mod!!!

[pippotek]

21km 5'36. Orario pranzo, quasi due ore di tintarella.
@marcello, pazzesco, dopo uno sbattimento del genere, tornare a correre in tempi così brevi!
@andrea, in effetti, location stupenda, dev'essere una fi..ta correre in posti così

[ingpeo]

@fuji: domani mattina si parte!
Crespano-Roma via Udine! Mi han detto che è il percorso migliore!

[fujiko]

Ottimo Ing!

[daniele_simo]

Ieri gara serale da 5 km tutta ondulata 4:16 di media! Soddisfatto!

[victor76]

10 km in 1h02'

Dai che tra un paio di uscite batti il moribondo