Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

[Panormitanus]

Stamattina mi sono trascinato per 10 km con gambe stanchissime.
Alla fine guardo il Garmin: media 4’55” al km con media battiti 130

[nicola_1990]

@Bbagghins: sì sono di Zandobbio. I colli di San Fermo li ho sempre fatti solo da Grone perché mi viene comodo in realtà (praticamente sono 7/8 km di ciclabile all'andata ed altrettanti al ritorno, più la salita e la discesa).

[Bbagghins]

Oggi recupero attivo in bici da corsa, 45,5 km in 1:32' molto agile.
Gambe ancora doloranti, la bici le ha sistemate un po'.

[nicola_1990]

Questa sera 40' di fondo lento con progressione finale negli ultimi 5'; media totale 4'26" (gli ultimi 5' poco sopra i 4'/km).

[iBob]

Oggi ritorno alla normalità per me, 9,5 km facili in CL dopo lavoro con qualche allungo, media finale 5'40".

Buone corse a tutti!

[fujiko]

Stamane 11.3K @5'50 circa

[ingpeo]

Tornato a cercare refrigerio sulla strada Penise.
Temperatura gradevole ma tanta umidità anche lì.
Ho fatto il giro tranquillo tranquillo, gambe con la mobilità di un paracarro.
Soliti 10 km e mezzo

[iBob]

Oggi per me test 10k con PB abbondante, 41'23"

[grantuking]

Devastante il caldo questa mattina. Avevo in programma di partire verso le 6:30 per fare una mezza, ma il tempo nuvolo mi ha fatto optare per ritardare l'uscita e farne 15. Alle 8:30 parto, che è ancora mezzo nuvolo, ma in un attimo cielo limpido e caldazza. La prima metà abbastanza bene, ombre a tratti, ma al ritorno sole pieno. Faticato a finire il giro: 15km 1:36

[Bbagghins]

@iBob complimenti! Gran miglioramento!