Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2022

[jonathan]

continua il periodo pigro da cui non riesco a uscire e altra settimana chiusa con solo 3 uscite...
Devo riuscire a svoltare che sennò tutti i buoni propositi per l'anno nuovo e la primavera vanno a farsi friggere
STESERA SI CORRE!

[simorunner]

Ciao a tutti,
da giovedì fermo per sintomi influenzali, saltati gli allenamenti del venerdì e domenica

[HappyFra]

Buongiorno a tutti
ieri 14km di tapasciata sulle colline vicino casa con 240D+, percorso molto bello tutto saliscendi tra vigneti e sentieri di campagna e sole piacevole nonostante la temperatura freddina del mattino

[jonathan]

usti !! non avevo visto che domenica mattina c'era la podistica a Palazzolo!!
averlo saputo magari venivo a fare brutta figura!

[HappyFra]

Cavolo, mi dispiace che non ti ho avvertito, amico!
Se ti interessa il giorno 11 c'è a Lazise

[y2eddie]

Stamattina test test su 10km : 53'09" , abbattuto il precedente record di 56'12"

moderatamente soddisfatto, peccato per quel " e 9 secondi", anche perchè pur avendo impostato una negative split il primo "giro" l'ho fatto fin troppo veloce. Alla fine la negative split è venuta ugualmente ma prob mi sono un pò tagliato le gambe da solo col primo pezzo. Peccato, ma sarà per la prossima!

[aroldo74]

Buonasera.

Questo pomeriggio giusto per non stare fermo ho corso giusto 12 km cercando di andare in scioltezza per via del freddo pungente.
Sotto la felpa tecnica avevo pure una maglia in cotone a maniche lunghe.
Alla fine i 12 km sono venuti a 4'49" di media con addirittura certi i km più veloci anche sotti i 4'40" senza particolare sforzo.
Ora sono al pc con la tutta una felpa in pile e la copertina sulle gambe. Anche perchè ho il riscaldamento spento.

Bene, sempre più contento della mia gamba ritrovata.

Saluti a tutti ed a presto.

[toscanofi]

19 km 350 metri di dislivello. Giornata cupa e molto fredda, 4 gradi, dovuto correre con felpa tecnica.
Buona serata a tutti

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
13km@5'16"

[grantuking]

10,5km ACDC c'erano 7° con cielo nuvoloso, peccato per l'umidità.