Andare a correre... appena svegli 33

[Arla]

Hola!

Arrivo in zona Cesarini perché dopo cena ho perso ore (e altrettante ieri) per inoltrare una domanda di partecipazione ad un concorso per conservatori con un bando che se lo avesse fatto un babbuino con una mano sola sarebbe stato fatto meglio... E ho pure pagato 10 euro di spese di segreteria per questo bel capolavoro!!!!
Giusto perché veramente mi interessa, sennò...

Vabbè, per il resto: nani al mattino, 4 km di camminata di scarico in pausa pranzo (ho i doms ai chiappoculici!), spesa, altri nani...

Fujiko, ci ho anche pensato ma i gel non li ho mai presi e dovrei provare, che magari non mi diano più fastidio che altro... E comunque avevo mangiato bene sia sabato sia ieri a colazione...
Sarà stato un mix di ciclo, poco sonno e del "lavoro" di mercoledì...

Ora vado a nanna, che domani mattina ho quattro ore quattro di coro nanesco non stop 8/12!

Buonanotte e buona settimana a tutti!

[Arla]

Buongiorno!
Ho chiuso e apro!
Appena fatto mezz'ora abbondante di workout: addominali, fascia per upper e poche gambe...
Ora doccia, colazione e via verso Bassano!
Buona giornata a tutti!

[zolla]

Stamattina parte alta anche x me, si corre domani.

[Arjen]

Buondì,
Invece per me decino standard.. prima mattina con il fresco, mi sa che da domani tiro fuori i guantini leggeri..

[jeffetto]

Buongiorno
Invidioso come pochi, stamattina ho tentato una pallida imitazione di Shaitan cercando di prendere più acqua possibile
Ci sono riuscito facendo un medio complicatissimo fra pioggia, pozzanghere lacustri, blocchi per lavori e traffico ... scarpe Endorphin Speed 2 Runshield da pioggia alla fine comunque zuppe
Certo lui è un professionista ... io me la son cavata con 11k5, lui più del triplo a ben altri ritmi
Comunque i primi 8k5 stile libero e gli ultimi 3 rana, se interessa ....

[shaitan]

oggi bastava chiudere entro le 7, ma forse anche le 8 per evitarsela

[jeffetto]

Vero
Comunque, info per i romani che fanno il giro dei ponti, hanno chiuso completamente per lavori il passaggio (nei giorni scorsi si riusciva ancora a passare in qualche modo) sul marciapiede (interno del giro) su Ponte del Risorgimento
Praticamente bisogna attraversare per forza perchè non hanno previsto nemmeno un corridoio pedonale e ci si ritrova in mezzo alle auto ( e son pure ingazzeti perchè anche per loro logicamente il passaggio è ristretto)

[shaitan]

ah benissimo, domenica c'era giusto un metro e ovviamente quando ha iniziato a piovere abbiamo rischiato di sfasciarci contro la rete

[fujiko]

Buongiorno in ritardo vamps,

stamane ho lasciato tutta l'acqua a Jeffetto (altruismo), evitandola per un soffio.
Fatti 11K CL sotto i nuvoloni neri, con qualche tuono ogni tanto ma più per avvertimento che altro . Appena rientrata, giù le secchiate.

Umido e caldo, mancava giusto il vento per completare la Trinità meteorologica cui ormai ci siamo abituati.

Buona giornata a tutti

[Scut]

noooo pure il ponte
io ho il terrore che la ciclabile mi vada sott'acqua prima dell'ultimo lungo di questo weekend!