10km in 45 Minuti (anche meno....)

[ciccioq84]

azz Danilo hai ragione...ecco perchè c'era tutta quella discordanza tra il mio tempo (gps) e quello del tabellone...non ci avevo fatto caso!
sono ancora più contento allora!!!
però a sto punto il tabellone andrebbe ordinato per tempo impiegato non per ordine di arrivo....arriverei una 20ina di posti avanti!
cmq grazie per i complimenti, ma i fenomeni sono altri!

[Lord_Phil]

Oggi sono stato fedele al titolo del thread....10 km in (anche meno di) 45 minuti

Usciti molto bene senza faticare e con sprint nei 500m finali in 44'15"

Resoconto piu dettagliato qui

[Fartleko]

Complimenti Lord

[daniloge]

azz Danilo hai ragione...ecco perchè c'era tutta quella discordanza tra il mio tempo (gps) e quello del tabellone...non ci avevo fatto caso!
sono ancora più contento allora!!!
però a sto punto il tabellone andrebbe ordinato per tempo impiegato non per ordine di arrivo....arriverei una 20ina di posti avanti!
cmq grazie per i complimenti, ma i fenomeni sono altri!

No ciccioq è giusto così.
Se la classifica fosse fatta per realtime, il primo a tagliare il traguardo non sarebbe necessariamente il vincitore,
perché il secondo o il terzo potrebbero risultare con un tempo inferiore, questo farebbe perdere molto
alla gara. Per gente normale invece arrivare 234simo o 245simo cambia poco....



Quanti rimpianti vedendo la classifica, con il tizio che è arrivato sesto ho fatto un sacco di gare, era di poco
più forte di me da allievo, e c'è un altro che ha fatto 1h20 che non lo era affatto....se non avessi lasciato
avrei altri tempi ora...

[daniloge]

Complimenti anche a Cronoman ho visto il suo 15km (Detto anche Doriano1) sul connect.
Da paura.
Poi faceva il prezioso a superare i 18km..... secondo me con qualche allenamento specifico
puoi già provare a scendere sotto i 95m sulla mezza.
Mi sa che fra un po' sulla mezza mi battere tutti, non mi rimangono che i 10k...

[Antataz]

Ciccio , incredibile davvero , si la parola giusta è fenomeno , e bravo Cronoman che ci sta dando dentro.
Oggi farò (visto che ho una settimana da urlo a lavoro) , un allenamento tranquillo.

[ste72]

Ho visto adesso il post di Francesco, bravissimo, ottimo esordio sulla mezza. E sicuramente hai ancora grandi margini di miglioramento.

Io questa mattina ho fatto un'uscitina per vedere come andava la gamba, 7,5 km blandi, a 5'/km. Non ho ancora superato del tutto l'infortunio, mi pizzica ancora, proverò a vedere se facendo uscite lente miglioro, sono un pò stufo di stare fermo.

[ciccioq84]

Danilo hai ragione...
certo che andavi fortissimo sulla mezza! qual era il tuo PB? 1h15'?
cmq ieri non ho faticato per niente a livello respiratorio, erano le gambe che davano a volte segni di cedimento ed ho subito 2 volte calo di zuccheri perchè ero digiuno dalla cena precedente...forse la mia gara è la mezza??? Danilo che ne pensi?

[cronoman76]

Complimenti anche a Cronoman ho visto il suo 15km (Detto anche Doriano1) sul connect.
Da paura.
Poi faceva il prezioso a superare i 18km..... secondo me con qualche allenamento specifico
puoi già provare a scendere sotto i 95m sulla mezza.
Mi sa che fra un po' sulla mezza mi battere tutti, non mi rimangono che i 10k...

Grazie mille Danilo.... i tempi da paura pero' sono altri !!!! Il mio scopo era riuscire a seguire la tabella di Albanesi anche su di un esercizio, per me, nuovo e difficile come questo.....
Per ora gli obbligatori li sto portando via bene, spero di continuare così anche in futuro.... Grazie ancora dei complimenti, mi danno la carica e l'entusiuasmo per proseguire.....
P.S. Non ti preoccupare che i tuoi tempi resteranno 'salvi ' ancora per molto !!!!!

Ecco il file :
http://connect.garmin.com/activity/450286804

[Fartleko]

@ciccioq non sono certo un esperto ma direi per come sei andato che hai sicuramente molto da dire su quella distanza.
@crono: ottimo Dorian 1