prima mezza, programma conservativo?

[Mariano]

Domanda mia scema... scarpe inadeguate al tuo fisico?

[SuperMatrix]

Asics Cumulus 16 quasi sempre (ci ho pensato, infatti ora non le uso quasi più )

[Mariano]

Io avevo delle A2 che puntualmente mi procuravano una fantastica fascite plantare... tornato senza indugio sulle A3 molto protettive

[SuperMatrix]

io ho delle A2 prese una settimana prima dell'infortunio al TDA... e visto il loro drop basso... mi sa che mai le userò

[Mariano]

Io attualmente uso Asics Nimbus 17 o Brooks Glycerine 13. Con le altre rischio di farmi male visto che sto a quota 78 kg

[Mariano]

Oggi che si fa? Che allenamento avete in mente?

[SuperMatrix]

oggi riposo... domani ripetute 4x2km, rec. 3'

[valyant]

Di solito progressivo 6+4+2, invece stamattina 7+3+2 , per tempi sempre identici (5'55"/5'30"/5'10" più o meno ). Speriamo di avere miglioramenti più in là.

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[Kitt]

Io dopo il lungo di 25km di domenica veramente ben riuscito oggi ho fatto 13km di CL con 1km di allunghi finali....insomma stanco e fatica per chiuderlo a 5'26''

[SuperMatrix]

5'26" CL quello è il mio MEDIO