Andare a correre appena svegli 30

[Arla]

Buongiorno!
L'allenamento di Filo mi ha stremato, credo che dovrò fare un pisolino prima di pranzo!
Eppure stamattina stavo bene, infatti ho ripreso la mia simulazione con escursione dal macellaio facendo il giro lungo, totale 14,5 km con 350 d+ correndo blandamente in discesa perché lo zaino da spesa è scomodo!
Tornata a casa mi sono magnata una dose imprecisata di ciliegie, un etto di trota affumicata coi crackers e del muesli col latte di nocciola, tutto buono ma ho solo tamponato!
Adesso pranzo poi vedo di fare un po' di pulizie prima di andare dai nani, che vorrei avere il ponte libero da incombenze domestiche, dato che già sabato lavorerò tuto il pomeriggio...
Buona giornata a tutti!

[EvaK]

Filo bell’allenamento tosto!!!
Immagino che non. Ti fissi sull’andatura/passo in salita, o si?
Io di solito questi allenamenti li ho a cardio più che altro perché dipende sempre dall’inclinazione . Sulla mia salita sto tra il 6 e il 13% …

Io invece terzo giorno di recupero attivo (uno x disciplina ) e oggi toccava alla corsa. Volevo allungare fino all’ora invece dopo i 50’ prescritti ero proprio stanca e il cuore si stava alzando in modo esagerato per il passo che era . Fatti 11 km @4’43”, la cl più lenta dell’ultimo anno credo.

Forse adesso va meglio. Ci volevano tre giorni cazzeggiatori

[fujiko]

Buon pomeriggio vamps,

stamane per 14K CL. Buone sensazioni, grande umidità e gran sudata, ma pazienza, tocca abituarsi.

Buona continuazione a tutti

[Gaietta]

Buon pomeriggio,

dopo una settimana di fancazzismo (si può dire?) a causa di casini famigliari/lavorativi, domani mi sparo una garetta trail di 28 e 1600 che sarebbe niente per il nostro gamba, mentre per me sarà unpatema, soprattutto perchè stasera ci abbiamo infilato una cena con amici che non vediamo da natale e sicuramente vino e cibo non mancheranno. E ci piace così fare trail, no?!?

Buon merc/ven!

[Filorunner94]

Ciao ragazzi stamattina 20km FL di recupero.
@Evak su quel tipo di lavoro essendo in salita non mi concentro sul passo ma sullo sforzo prodotto. Salendo sotto i 4' su quel tipo di salita più o meno so che come a livello di sforzo è fare i 1000 un pelo sotto ai 3'20" in pianura. Purtroppo sono totalmente anarchico tecnologicamente e non uso mai né in gara né in allenamento cardio o misuratore di potenza ma vado sulle sensazioni però sicuramente sui lavori in salita sarebbe un dato molto utile il cardio. Ho quello al polso dell'orologio ma non lo guardo neanche perché è totalmente impreciso soprattutto ad alte intensità

[gambacorta]

giorno, collezionato e in partenza per Roncegno, oggi giretto sui Lagorai, la guida mi ha detto che (meteo permettendo) troveremo bei panorami, faticando naturalmente
Buona festa della Repubblica

@gaietta in bocca al lupo e a tutta!!

[Jorgelin]

Grande @gamba, buon giretto, saluta Carlo.

@Gaietta: buona gara, non mollare!

Io sto per uscire per un lentino al mare. A più tardi

[shaitan]

10km di medio al ritmo con cui due mesi fa ci facevo una maratona... Vabbeh non pensiamoci e pensiamo a mettere un mattone alla volta. Brick by brick

[Jorgelin]

Dai che sei forte Shaitan! A breve tornerai come prima.

Io tornato da 9,5km di corsa lenta immerso nel l'umidità insopportabile della laguna veneziana. Era tanto che non correvo qui, non mi ricordavo quanto faticoso fosse. Non si respira!
Adesso relax!

[zolla]

Stamattina medio anche per me, visto che era festa (si fa x dire - lavoro comunque) sono uscito alle 7, l'orario in cui di solito rientro.
Sempre un bell'allenamento che però faccio sempre, o troppo veloce, o troppo lento (oggi è venuto veloce), ma è uno scotto da pagare correndo in collina.
Ma va bene comunque, buona giornata a tutti!