[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 2

[Vespaberto]

Ora corro solo con scarpe con drop 8...
Prima e dopo la corsa stretching alla pianta del piede e al polpaccio... Sempre !!!!!

Hai cambiato anche l'appoggio più verso avampiede?

Per me oggi prima onda d'urto

Si, ti confermo che ora corro un po' più verso l'avampiede..

[StePo8]

Ho fatto anch'io la stessa scelta, scarpe solo 8mm e corsa su avampiede, visto che bisogna ripartire, ripartiamo in modo il più corretto possibile

[gian_dil]

Un altro punto di vista....se ancora ce ne fosse bisogno
http://www.runresearchjunkie.com/planta ... -treat-it/

[chilian]

Grazie davvero, chilian... io ne sono uscito in maniera definitiva e per un paio di mesi ho corso e addirittura gareggiato normalmente...
Il mio unico errore è stato quello di fare una gara breve con forti salite e discese ad un ritmo troppo forte e il mio nervo sciatico ha deciso di bloccarmi.
Pazienza... Mi servirà da lezione per la prossima volta!
Auguro a te e a tutti gli altri "fascitati" di uscirne al più presto, ma soprattutto di non perdere mai la speranza! Così come vengono gli infortuni se ne vanno (anche se arrivano in un attimo e se ne vanno dopo mesi!)

Aggiungo ancora una cosa: Victor è guarito perché ha ripreso gradualmente e in modo intelligente, senza strafare.
Anch'io sarei già guarito se non avessi esagerato con la mia passione: il trail running.
Purtroppo un'annata già organizzata ( e spesso già pagata...) mi ha costretto ad anticipare i tempi e a cominciare ad accumulare dislivelli e corse sui sassi in discesa, quando il buonsenso avrebbe consigliato di incrementare sì i km, ma non spingendosi oltre la corsa collinare.
Nonostante questo il dolore ormai è quasi un ricordo, ieri 44km-3000D+. Oggi un solo problema: l'anca dolorante per un bel ruzzolone sui sassi

[victor76]

@victor76
Sono proprio contento per te!!!

Grazie! Ma tu hai risolto i tuoi nuovi problemi? O sei ancora fermo?

Aggiungo ancora una cosa: Victor è guarito perché ha ripreso gradualmente e in modo intelligente, senza strafare.
Anch'io sarei già guarito se non avessi esagerato con la mia passione: il trail running.

Il mio medico è stato chiaro sul rientro graduale e sul non fare tanti km, rispettando almeno un giorno di riposo tra due allenamenti e chiaramente non buttandomi subito su ripide discese o salite. Ho solo seguito le indicazioni

[gian_dil]

e se non bastasse....
http://www.runresearchjunkie.com/prefab ... fasciitis/

[dmimmor]

e se non bastasse....
http://www.runresearchjunkie.com/prefab ... fasciitis/

L'autore della ricerca sembra essere molto interessato al prodotto da banco utilizzato per la comparazione.
Gia' nel 2007 si era cimentato con il Powerstep della Cuxson & Gerrard http://eprints.brighton.ac.uk/2520/, azienda britannica, come il dottor Simon Otter, che produce questo miracoloso plantare.

[Morits]

Ho fatto anch'io la stessa scelta, scarpe solo 8mm e corsa su avampiede, visto che bisogna ripartire, ripartiamo in modo il più corretto possibile

e che scarpe usi? e di pianta quanto sono?

[aiace.ct]

tornato ieri dal guru podologo posturale.....esame baropodometrico...sono avvinghiato e contorto intorno me stesso....tendo altezza bacino 15 mm. a dx con tutto quello che ne consegue con limitazioni finanche nella respirazione. faccio molta più fatica di un "equilibrato" strutturale e mi porto un elefantino a passeggio:massa dinamica piede sx 874 kg - 775 piede dx....la normalità sarebbe 240 kg per me che peso 82.si prova quindi un plantare che sarà pronto tra breve e che dovrò portare per un anno. tra 2 settimane dovrei iniziare a corricchiare e vedere come va. si sposteranno i miei baricentri con una graduale resetting scheletrico e muscolare. dovrei acquistare in falcata in autonomia (mi stancherò meno) in equilibrio. Ho anche i denti consumati da una errata predilezione alla masticazione con bruxismo notturno....pianta piedi e denti sono collegati e si equilibrano negli scompensi.....insomma vi aggiornerò sullo stato d'opera. Fermo da 32 gg. pratico bici e nuoto 3-4 volte la settimana.avverto fastidi ancora ma isolati e non riconducibili ad alcunchè lungo l'arco della giornata. Speranzoso chiudo!!

[vangogh]

@victor76
Sono proprio contento per te!!!

Grazie! Ma tu hai risolto i tuoi nuovi problemi? O sei ancora fermo?

Sono ancora fermo purtroppo.
Grazie per il pensiero.