prima mezza, programma conservativo?

[SuperMatrix]

sotto i 110' ... è l'obiettivo di Treviso il 06.03; domenica l'allenamento prevede: 6 km di MEDIO, rec. 3' + 2x 4km a RITMO GARA, rec. 3' e il resto lo farò a .. quel che ho nelle gambe

[Mariano]

@SuperMatrix le Cumulus sono scarpe "ibride" (per essere elegante). Buttati senza indugi sulle Nimbus, se ti piacciono le Asics. A livello di protezione non ha eguali, secondo me. Io le uso sui lunghi...fantastiche. Se non ricordo male dicesti che vai facilmente incontro ad infortuni..ti serve una scarpa MOLTO protettiva. Scarpe più reattive ti farebbero guadagnare 10 secondi su una mezza...ne vale la pena rischiare?

[SuperMatrix]

@Mariano con le Cumulus non c'è mai stato vero amore... anzi ma le Nimbus le vedo "pesanti" (premetto che non le ho ancora provate però); le scarpe di cui mi sono innamorato (dimmi te se devo usare questa parola per delle scarpe ) sono le Ghost 8 provate in un incontro organizzato dalla Pola e Brooks per 6km, ma non sono riuscito a trovarle a prezzi onesti come ha fatto @kitt

[Mariano]

SuperMatrix Nimbus e Cumulus attuali hanno lo stesso peso, ormai!!!

[Mariano]

Contiamo i grammi delle scarpe e non gli etti in più sul nostro corpo? Siamo amatori...amiamolo questo sport! In fondo in fondo non veniamo pagati per correre, anzi dobbiamo pagare per gareggiare!

[migliocri]

ma che centra Mariano, anche se mi rincorre un cane arrabbiato vedi come schizzano le pulsazioni...

Son convinto che per fare certi allenamenti (soprattutto lenti), devi rispettare certe soglie, senza il cardio non riesco...

Dovresti provarlo pure tu mi sa, probabilmente saresti meravigliato da certi valori...

cmq non è solo questione di grammi nella scarpa, è proprio come se la si sente, a me le nimbus per dire non piaccion proprio e ho preferito le cumulus, la differenza tra le due si sente anche solo ad indossarle...

ultimemente sto usando le vomero... che dire... piacevole scoperta, devo ancora provarla con lunghi, ma fino ai 14 vanno veramente bene...

Supermatrix... e basta programmi!!! domenica va e spacca!!!! segui Alice che è superinforma e vedrai che già ci arrivi ai 110... poi a marzo altro rittocchino

[Mariano]

Migliocri ho già sperimentato abbastanza e, nella prima competizione che ho fatto, mi ha condizionato e non poco. Pensavo sempre di scoppiare vedendo il cardio anche se nelle gambe ne avevo ancora tanto.
Le soglie possono servire, secondo me, in fase di dimagrimento ( e manco tanto). Fortunatamente mi conosco abbastanza bene e so che sui 4'30'' in pianura sto sui 150/155 bpm più o meno ( quello è il mio riferimento).

[Mariano]

Io sono rimasto piacevolmente sorpreso dalle Glycerine, anche se rispetto alle Asics sono molto secche e devo ancora abituarmi alle sensazioni che mi da.

[SuperMatrix]

4'30'' in pianura sui 150/155 bpm non dico nulla

[Mariano]

Appena sveglio sto sui 37