Andare a correre appena svegli 30

[jonathan]

Buongiorno
anche per me ieri lo stesso allenamento di @Shasha per onorare il giorno di festa
stamattina 12Km lenti con umidità pazzesca e 25° già alle 6am, ho sudato veramente come un pazzo

[shaitan]

11 lenti e come dice @jonathan anche qui si sudava a star fermi

[giokaos]

Dalle mie parti la temperatura era ottima, 17 km Lenti. Molto soddisfatto visto che ultimamente le mie uscite sono da 10 km al massimo

[oscar56]

Buongiorno Cari. Prosegue la mia riabilitazione con corsa e camminata. Questa mattina 8x2'rec3'walking venuti un attimo più veloci sia come corsa che come cammino. Domenica si alza la corsa di 1' ma il recupero rimane uguale. Procedura pallosa ma già sperimentata gli anni scorsi. Progressione di corsa cammino e poi solo corsa dai 5 o 6km aumentando di 1km ogni due sedute fino a 9km mi ha sempre fatto recuperare senza danni. Tiremm innanz e complimenti Marcus per la passeggiata e la bambina.

[Scut]

Ciao a tutti! io tornata negativa e pure al lavoro, se mi reggo stasera provo a fare una mezz'oretta blanda
Il Covid l'ho avuto leggero, ma mi sento a terra...

[EvaK]

@evu, ascolta il corpo e la mente, che ti stanno preparando a domenica!

Io giretto super facile in bici di un’ora e mezza praticamente a prendere aria senza far fatica, mentre a pranzo mi aspetta nuotata breve ma intensa in piscina.
Se non altro oggi non mi surriscaldo !

[gio91]

@scut io non ho piu febbre ma pare mi sia passato sopra un camion, e sono solo al 5 giorno. Son davvero giu di morale.

[Gaietta]

Buongiorno,

anche qui tasso di umidità alle stelle. Direi che è stato un bel 2 giugno, quante belle foto.
@marcus complimenti alla tua bimba! Che brava!

Per me oggi ufficio e giorno di riposo dalle corse.

Buon venerdì

[Arla]

Hola!
Bellissime foto anche da Marcus, Kappi, spero niente di troppo grave, bentornata a Scut e un altro in bocca al lupo a Gio perché passi in fretta!
Per quanto mi riguarda stamattina ho concluso la mia simulazione di Val di Fassa Running con un mini vertical: 12 km con circa 600 d+ tutti nei primi 6, quindi la stessa pendenza che affronterò nell'ultima tappa, salendo dalla frazione principale del comune fino al santuario del Covolo e poi su una mulattiera verso il Grappa, la cosa che mi fa piacere è che sarei potuta andare avanti, quindi la simulazione è andata bene!
Inoltre ho tenuto un ritmo sorprendentemente buono, il km più lento è stato di 14' netti... In discesa!
In totale da domenica scorsa, con un giorno di riposo, ho fatto 68,5 km con quasi 2500 d+, devo ricordarmi di fare bene stretching per evitare il fastidio pubalgico che si ripresenta quando corro in discesa...
Domani farò un'uscita di puro scazz... rico ( ), poi da lunedì ci sono tre settimane per ridurre gradualmente i volumi ed arrivare bella riposata!
Per oggi riposo e stasera cena in famiglia per inaugurare il nuovo piano ad induzione!
Buon venerdì a tutti!

[zolla]

@scut io non ho piu febbre ma pare mi sia passato sopra un camion, e sono solo al 5 giorno. Son davvero giu di morale.

Tranquillo, io l'ho avuto a marzo 2021 e mi sono sentito "acciaccato" per i 5 giorni del decorso del virus, dopo qualche giorno però, ero di nuovo a correre senza problemi (sul TR - ho avuto il tampone negativo solo dopo 20 giorni!).
Se questa è la seconda volta, magari recuperi anche prima.