Andare a correre appena svegli 30

[Filorunner94]

Buongiorno ragazzi
@gio forza tieni botta che vedrai che i primi giorni ti sentirai stanco ma poi nel giro di una settimana andrai già molto meglio
Ieri mattina 16km fondo lento di recupero dopo il doppio lavoro di giovedì. Stamattina uscito ore 7.40 x evitare il caldo era pure nuvoloso ecco proprio x quello forse c'era il 93% di umidità pazzesco mai corso con un'umidità simile dopo 3km ero fradicio....e mancavano solo altri 35km .
Alla fine 38km fondo lento a 4'08" di media con ultimi 3km in leggera progressione corsi a 3'50". Nel mezzo ho avuto anche la fortuna di beccare una delle due fontanelle previste rotte x cui bevuto solo una volta durante vi lascio immaginare quanto ho bevuto a casa ho svuotato il frigo.
Buon weekend a tutti

[Arla]

Hola!
Vi capisco, ragazzi, oggi faceva caldo anche a 1000 metri slm!
Ho accompagnato il Capo, che ha fatto due volte il Girocamoscio, e intanto ho fatto un avanti e indietro a passo tranquillo di 11,5 km totali (arrivando a 80 nella settimana!) per evitare la parte col dislivello, godendomi il paesaggio bucolico!






Adesso si reintegra con pasta alla ricotta e acciughe e pomeriggio laboratorio+saggio...
Buon sabato a tutti!

[Scut]

Ciao ragazzi, oggi per me prima corsetta post Covid, 30 minuti easy… una faticata incredibile!

[shaitan]

Ti sei ritrovata anche con il clima peggiore per ripartire @scut

Pensa, come faccio io, che si può solo migliorare. E migliorare d'estate è bellissimo perché di solito li si ha un crollo

[dragonady]

@Scut bravissima per la ripartenza e vedrai che pian piano torni ai tuoi livelli, certo il caldo non è di aiuto..
@arla belle foto con tanto verde, e buone cibarie!
@Jorge dajeeee al Durona, facci sapere e speriamo che ti diverti.
Io ieri sera pizzata con gamba, happy fra e jj, bella reunion! Stamattina sveglia 4.15 per andare in montagna in compagnia, quando è suonata non capivo cosa stesse succedendo…comunque sono riuscito a tirarmi ed è stata una bella uscita, di nuovo sul Carega, 19,5k 1500+ impegnativa ma molto bella! Lascio una diapositiva (col telefono nuovo le foto vengono una meraviglia!)

[gambacorta]

bella @dragon
bene così @scut, l’importante è riprendere

intanto @jorge poco fa è passato ai 50km, altri 10 e anche lui finisce la sudata

[shasha74]

Ottimo @dragon…..….corri anche per me

[Kappi]

Buonasera stamane ripetute 4x2000 corse tutte sui 4,20/km circa secondo più secondo meno. Faticato più del previsto anche perché ultimamente ho fatto parecchia salita e non molte ripetute

[giokaos]

Buongiorno, ora barretta proteica e caffè, tra poco corsetta. Buona domenica corridori

[Hystrix]

Buongiorno, in piedi per la Cortina-Dobbiaco, cielo azzurro, sarà un’emozione…