Certificato medico: istruzioni per l'uso

[elenamandy]

Con "mandare su il cuore" intendi la frequenza cardiaca? Perché la mia è bassissima forse rischio la stessa cosa!

Comunque pensavo di fare proprio 10K bradipo, mi forzerei ad andare proprio piano... Ma voglio aggiungere un po' di kilometraggio alle due piccole uscite degli ultimi 2 giorni, ho una sfida Strava da completare (sì, ho di questi disturbi ahaha)

[shaitan]

Beh ma se la massima è bassa non è un problema, uno glielo spiega... Il mio problema è stato che con una massima di 186 non superavo i 150. Un po' perché in bici non sono abituato e un po' perché le gambe non ce la facevano a spingere più di così.

Alla fine in qualche modo ce l'abbiamo fatta ma si sono accontentati di un 168 che più che frequenza massima per me è la soglia anaerobica.

Cmq se non ti lascia le gambe stanche non dovresti aver problemi in ogni caso

[elenamandy]

Ah ok, tutto chiaro! Grazie per la conferma. No no, sarò fressssca come una rosa, e io spero nella cyclette perché dei gradoni ho un cattivo ricordo di quando ero ragazzina!
Ma a proposito, devo vestirmi sportiva o ti fanno spogliare?

[Johnny.29]

Per un giorno riposa...ci penserà la prova sotto sforzo ad allenarti
I maschietti li fanno spogliare anche perché devono attaccare gli elettrodi... per le femminuccie è più utile una femminuccia mi astengo dal dire boiate sull'abbigliamento

[elenamandy]

Oddio è così dura? Help

[Johnny.29]

no no tranquilla! Al potresti avere le gambe indurite il giorno dopo se non sei abituata alla cyclette o al gradone no tranquilla, si fa tranquillamente!!

[elenamandy]

Vabè dai, quanto alla nudità non c'è problema, era solo per sapere se magari evitare i jeans e credo che sia questo il caso

Per il resto... Meglio uscire domattina allora

[CarloR]

Ciao, io non mi preoccuperei proprio, devono avere dei protocolli legati all'età per cui magari se sei giovane fanno alzare i battiti un pochino di più, ma per quanto mi riguarda non lo definirei proprio sforzo. Coi jeans lo fai senza problemi

[elenamandy]

Grazie @CarloR! È passato davvero troppo tempo dall'ultima volta, di solito se ti iscrivi in palestra o in piscina ti fanno la visita con ECG a riposo, pertanto non ricordo nulla.

[Stef83]

Dove vado io tendono a perdere poco tempo, quindi come arrivi ti fanno iniziare senza tempo per un cambio. Io vado in tuta per essere più comodo, ma è uno sforzo che si fa tranquillamente in jeans.