Ma come si dimagrisce correndo? (3)

[andang76]

Sì, questa sorta di inerzia che tende a riportare indietro se assecondata è il motivo per cui bisogna essere molto consapevoli che bisogna cambiare il proprio di stile di vita in modo permanente, non fare una dieta da lasciare a risultato raggiunto.

Le cellule adipose potranno anche avere la loro memoria ma devono pur sempre essere rialimentate, e questo rimane nel nostro controllo

[Saibod]

Riporto la mia esperienza: semplicemente non dimagrivo correndo, né facendo qualsiasi altro sport.
L'unica soluzione per me è stata mettere ordine in un contesto in cui mangiavo e bevevo semplicemente ciò che mi veniva in mente (e stavo male). Togliendo in primis dolci (tanti) e alcol (tantissimo), stando un pò più attento a non esagerare con i grassi, senza particolari altre pippe mentali o privazioni da lager nazista, sono passato da 75Kg a 63Kg. E sto molto meglio, soprattutto nella vita di tutti i giorni.

[same]

nel tuo caso la causa del sovrappeso era ben chiara

[mcarbo82]

Già, beh se ci si ammazza di alcol e dolci direi che manco 200km alla settimana bastano

[Saibod]

Verissimo, e all'inizio fumavo pure

[lentissimo]

Vabbe', nulla di nuovo sotto il sole. Io devo ancora conoscere un cicciottello che non mangi come un porcello.
Familiarita', eriditarieta', ossa pesanti, ossa grosse, tiroide, la rava, la fava, le cavallette ... tutte menate. Sia chiaro, lo stesso vale per il sottoscritto, quando metto chili e' perche' faccio all''ammore con il whisky.

[andang76]

Personalmente comunque adesso sono entrato un po' in paranoia con la questione delle proteine.
Devo gestire attività fisica aumentata che richiederebbe la corretta dose di proteine, la volontà di mantenere il peso raggiunto e soprattutto non avere il bonus di poter consumare alimenti proteici vegetali a volontà per problemi di acidi urici.
Sto cercando di documentarmi un po' ma mi sembra un esercizio da equilibrista.

[shaitan]

Vabbeh se stai tra 1.2/1.5g di peso già va bene e non dovresti avere grosse difficoltà ad arrivarci

[Saibod]

Vabbe', nulla di nuovo sotto il sole. Io devo ancora conoscere un cicciottello che non mangi come un porcello.
Familiarita', eriditarieta', ossa pesanti, ossa grosse, tiroide, la rava, la fava, le cavallette ... tutte menate. Sia chiaro, lo stesso vale per il sottoscritto, quando metto chili e' perche' faccio all''ammore con il whisky.

Verissimo, e aggiungo che togliere TUTTO l'alcol (inclusa la birretta occasionale) e TUTTI i dolci (7 su 7, ad esclusione ovviamente di festività/ricorrenze) è stata una scelta piuttosto hard, anche se devo dire, a posteriori, che dopo alcuni mesi ti senti veramente molto diverso.

E soprattutto:
- Non hai più le dipendenze di cui sopra.
- Quando c'è l'occasione per esagerare te la godi al 100%.

[shaitan]

Bisogna trovare il proprio equilibrio long term. Del resto il significato greco di dieta è "stile di vita".

Ad alcuni funziona come dici tu, ad altri magari predisposti, è il modo migliore per creare DCA. Con la "repressione" di cibi che porta poi a sfondarsi oltre al normale. Esempio, non dico su di te ma realistico (es su di me), mi obbligo a non mangiare dolci per tot tempo e poi invece di farmi bastare una fetta di panettone (che dopo un pranzo di natale sarebbe già caloricamente inutile) me ne mangio 3 perché entro nel loop "o ora o mai più"...

Per cui... Dipende