Andare a correre appena svegli 29

[gio91]

Buongiorno a tutti da Roma.ieri ho riposato perché stanchissimo dalla trasferta. Oggi corsa a digiuno collinare, passo eccezionale considerando le sensazioni. 4:40 con 240 di dislivello 10 km totali ora colazione e altre 13 ore di lavoro in circuito.buona giornata a tutti

[shasha74]

Grazie @gamba….

Stamattina 22k lungomare tranquilli @4:29

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane giretto tranquillo palermitano zona casa, domani vedo di andare un po' verso il centro.

Buon sabato a tutti

[HappyFra]

Buon compleanno @Shashaaaaaa!!!!
...e ciao vampiri

[dragonady]

Buongiorno a tutti e auguroni al @Shashino!!!
Li porti bene i tuoi 67 anni!

[grantuking]

auguri @shasha

[Arjen]

Buondì,

Dopo tre giorni di riposo dalla corsa stamattina fatto 8k di lento.. meglio di martedì ma il fastidio c’è sempre..
Vediamo che fare domani mattina.
Mi accodo agli auguri a shasha74!
Adesso un buon pranzo!!

[victor76]

Auguri, Shasha!!!

[Filorunner94]

Buongiorno ragazzi
@sasha auguri anche qui mitico
Stamattina alzato con calma e uscito alle 8.30 clima fresco fatto 25km di fondo a 3'50" di media con qualche variazione durante. Dopo colazione giro in centro e acquisti cosa che odio soprattutto nel weekend ma mi ci volevano alcune cose x il lavoro
Buon weekend a tutti

[Arla]

Buongiorno!
Innanzitutto tanti auguri a Shasha, poi oggi anche qui giornata splendida, infatti il Capo è salito e sceso dal Grappa, mentre io ho fatto quasi due ore di workout bello mirato e stretching, il chiappoculico va un po'meglio...
Adesso reintegriamo tutti e due con pasta fave e salsiccia, poi si parte per il Friuli, stasera conosciamo ufficialmente la morosa di mio fratello!
Domani invece portiamo il babbo a vedere una bella mostra pittorica tra i monti...
Buon sabato a tutti!