Andare a correre... dopo lavoro 14

[dragonady]

https://www.corriere.it/esteri/24_april ... _amp.shtml

Ecco la notizia! Sono scappati dei cavalli da Buckingam Palace più equino di così…bisogna solo verificare il passo/km ma io andrei in fiducia!
Bando alle ciance stamattina buoni 18km trail collinare in compagnia e a seguito spritz.
Buona festa della liberazione

[ludovico_van]

Si io avevo letto la notizia; chissà come hanno tagliato la corda, perchè avevo visto sulle foto che quello bianco era pieno di sangue. Presumo sangue proprio.

[gandrea]

gente qua non esce neanche un mm di sole e si è alzata pure aria . 10° . io son in casa , mani fredde . subito mi metto sul divano con la copertina . se sta cosi col cavolo che esco . me ne sto in letargo ..

[Beppogo]

Gente vorrei far notare, cavalli di un certo livello...

[HappyFra]

Ahhh i veri equini, haha! Ho visto, che storia! I cavalli poi tendono a spaventarsi molto facilmente, chissà che paura, anche per le persone ovviamente!
Io prima di pranzo ho fatto finalmente una bella sgambata, 10Km con i primi 5 tranquilli e la seconda parte con alcuni tratti belli svelti, si stava benissimo, sole che andava e veniva e aria fredda, ho corso in maniche e braghe corte ma non ho avuto freddo
@ludovico_van pezzone oh ma che scarpe hai preso nuove che mi sono dimenticata di chiedertelo? Soddisfatto?

[grantuking]

10km ACDC nel primo pomeriggio. Questa mattina c'era il sole, ma zero voglia, mentre oggi tempo pessimo.

[ludovico_van]

Si, è un pezzone perchè ha fatto si una delle tante cover di quella canzone; però l'ha interpretata a modo, col suo sound. Un pò come se l'avesse Satrianizzata. Che poi penso sia la differenza tra i professionisti e gli amatori quando si mettono a suonare la musica degli altri.
Le scarpe ho preso un classico per me, asics cumulus, modello di 2 anni fa.

[gandrea]

ottimo @grantuking piu o meno come me a voglia

alla fine un raggio di sole è uscito verso le 16 che ha scaldato un po ( pochissimo ) . uscito in shorts e manica lunga . vento che ha rotto le bolas un bel po .. cmq presa facile ho fatto 3 volte 2km ( sui 6.15 circa ) con una pausa camminata di 3 min . la penultima ho fatto solo 1km e sempre 3 min rec . gli ultimi 2km piu svelti ( 5.33 5.13 ) . le due centrali ho tirato fin che ne avevo negli ultimi 200mt arrivando fin circa a 4/km
fatto 12km in 1h25 con 2k di risc

per fortuna alla fine avevo lo smanicato . 10° mani fredde ..

[grantuking]

Eh, grazie. Sono in un'ottima fase questo tempo e festività non aiuta.

[Beppogo]

Buona sera esimii, stasera rigenerante, percorso agreste lungo il ruscello, parto stanco ma mi sono imposto d’aggiungere un quarto, seppur breve allenamento, ne salta fuori 4x900 corsi 100 camminati, 4 miseri km fatti un po’ anche a fatica, ma almeno un po’ ho volumizzato, domani qualità, forse piovosa