10km in 45 Minuti (anche meno....)

[Fartleko]

@gaggio: Ottima prova. Stai andando alla grande. Quando inizi con più qualità ?
@enjoy. Ottima idea, ho fatto richiesta anche se ci vorrà moooooooooooooooolto tempo prima di provarci
@Anatataz. recupera ben ben e ritornerai ancora più veloce...
@ciccioq84: Buon acquisto il fr620

[enjoyash]

grazie!

@ciccioq84, complimenti per l'acquisto

[ciccioq84]

grazie ragazzi...stavo per prendere il 220 a 200 euro poi ho trovato questo per 85 euro in più...
volevo un garmin...ora vedrò di vendere il mio kalenji 710 che fa benissimo il suo dovere!

[daniloge]

quindi sei su connect ora....

[ciccioq84]

sto creando il profilo
mi date il link del gruppo così mi inserisco e vi aggiungo agli amici?
denghiu

[enjoyash]

http://connect.garmin.com/group/572322

[cronoman76]

@ciccioq84 : AGGIUNTO ALLE MIE CONNESSIONI !!!!

[gaggio86]

@cronoman ok capito intende sedute perfetto.
@fartleko grazie dei complimenti per la qualità non so ancora bene perchè questa settimana è di scarico (anche forzata per l'influenza) e devo andare a farmi programmare le prossime settimane ma penso che questo mese inizierò con qualche ripetuta sia in piano sia in salita vi aggiornerò a breve. Adesso programmo un paio di gare tranquille a marzo e poi da aprile inizia il campionato della corsa in montagna e via.

[cronoman76]

@cronoman ok capito intende sedute perfetto.
@fartleko grazie dei complimenti per la qualità non so ancora bene perchè questa settimana è di scarico (anche forzata per l'influenza) e devo andare a farmi programmare le prossime settimane ma penso che questo mese inizierò con qualche ripetuta sia in piano sia in salita vi aggiornerò a breve. Adesso programmo un paio di gare tranquille a marzo e poi da aprile inizia il campionato della corsa in montagna e via.

...al solo pronunciare la parola MONTAGNA mi fanno male le gambe.......
Per me oggi in programma 15km in FL a 4'55" ma complice la partenza un pochino troppo blanda anche se in buonissima compagnia ho trasformato il tutto in un progressivo : gia' all'ottavo km ero a 4'47 poi 4',45" 4'46" 4'41" 4'34" 4'31" 4'23" 4'06" per una media finale di 4'48"......che dire...... le gambe girano bene.....

[Fartleko]

@gaggio: OK.
@cronoman. Bella progressione finale