Ma come si dimagrisce correndo?

[lore75auh]

@erman
Mi pare piu' correto dire che scendano per due- tre mesi al "peso gara". Il resto dell'anno si portano lo "zainetto"

[lore75auh]

@thomas
rivedendo.....15 gg fa Heidi ha comprato la WII.
CI stara' ancora giocando

[erman67]

E anche con quel "zainetto" saranno secchi inceneriti

[tomaszrunning]

@thomas
rivedendo.....15 gg fa Heidi ha comprato la WII.
CI stara' ancora giocando

[lore75auh]

Faris Al-Sultan e' preciso uguale a come era quando correva i triathlon.
Inclusi gli impresentabili costumini e canotte

[lore75auh]

Io, pur essendo in sovrappeso (ho perso 19 Kg e ne devo perdere almeno altri 15...), vedo allenarsi gente molto più obesa di me (magari hanno iniziato l'avventura solo da qualche settimana) e le facce, le espressioni e i movimenti goffi che vedo mi ricordano me tanti mesi fa e capisco il significato e la sofferenza dietro quelle immagini e nutro rispetto ed ammirazione per loro (perché so cosa si prova).

Non m'interessa nulla se fanno i 5 Km (siamo sicuri che sono in grado di farli?) a 8'/Km o se consumano glicogeno o meno o che andatura tengano: so che stanno facendo la cosa giusta, so che hanno preso la decisione più saggia e sono sulla buona strada per perdere peso e acquistare un pizzico di benessere in più.

rael. Io ho iniziato 6 anni fa a 91 chili. Ora ne peso 77. Avessi saputo cosa fare (leggi: avessi preso da subito un cardiofrequenzimetro e corso col limitatore a 150-160 bpm, 70-80% della FCMax) li avrei persi mesi prima.

Ci ho messo 2 anni per fare i 10 km di fila che qui si danno per scontati. Al km 8 quella volta ebbi un giramento di testa e stavo per mollare.

Niente tabelle. Niente corsa-camminata. Non ho mai saputo cosa fosse il moribondo fino a dopo la mia SECONDA mezza, corsa in 1h45.

Quindi...capisco cosa dici.

[erman67]

E no lore75auh ... ma avevi solo 14kg in più (e sei alto 1.80) ... non puoi sapere, non puoi capire, non puoi nemmeno lontanamente immaginare ... cosa voglia dire far fatica, sudare, sentire il "cuore in gola", le gambe che tremano ... solo alcuni possono capire cosa sia la vera fatica, il vero sacrificio ... per gli altri è stato ed è tutto troppo facile

[lore75auh]

Erman
Beh, diciamo posso intuire

[RAEL70]

rael. Io ho iniziato 6 anni fa a 91 chili. Ora ne peso 77. Avessi saputo cosa fare (leggi: avessi preso da subito un cardiofrequenzimetro e corso col limitatore a 150-160 bpm, 70-80% della FCMax) li avrei persi mesi prima.

Ci ho messo 2 anni per fare i 10 km di fila che qui si danno per scontati. Al km 8 quella volta ebbi un giramento di testa e stavo per mollare.

Niente tabelle. Niente corsa-camminata. Non ho mai saputo cosa fosse il moribondo fino a dopo la mia SECONDA mezza, corsa in 1h45.

Quindi...capisco cosa dici.

Ti ringrazio.

Beh, in effetti 14 Kg in 6 anni sono nulla (meno di 2,5 Kg/anno) però apprezzo molto le tue parole.

Io ho fatto sport a livello agonistico regionale (atletica leggera al tempo delle scuole medie e nuoto), poi ho lasciato e anno dopo anno sono ingrassato.

Per ben due volte nella vita ho perso 35 Kg (facendo 5 allenamenti a settimana, corsa la mattina, pesi il pomeriggio e nuoto la sera) ma allora non lavoravo e quindi avevo parecchio tempo a disposizione senza avere a disposizione nulla (cardiofrequenzimetri, smartphone, musica, tabelle, app, etc.).

Quest'anno (dopo almeno 7 anni di totale assenza di attività fisica) ho deciso di ritornare nel tunnel infernale e dopo 6 mesi sono già a quota -19 (7 Kg li ho persi in palestra e il resto correndo).

Dalla taglia 60 dei pantaloni sono passato alla 54 ma ancora sono lontano dal mio peso forma e quindi so che ancora l'uscita dal tunnel è lontana, molto lontana...

Ho corso 11,5 Km dopo circa 1 mese e 15 Km dopo meno di 2 in totale fase aerobica (praticamente 8/km). La mattina successiva ad ogni sessione dire che non ero capace di deambulare è poco ma rende l'idea (ma dovevo comunque alzarmi per andare a lavorare).

Adesso mi sembra di stare su un altro pianeta (da pochissime sessioni sono sceso sotto i 7/Km in fase aerobica) ma so che praticamente cammino rispetto a runner di esperienza e capacità ma non m'importa nulla e continuo per la mia strada.

Grazie ancora per le belle parole.

[RAEL70]

E no lore75auh ... ma avevi solo 14kg in più (e sei alto 1.80) ... non puoi sapere, non puoi capire, non puoi nemmeno lontanamente immaginare ... cosa voglia dire far fatica, sudare, sentire il "cuore in gola", le gambe che tremano ... solo alcuni possono capire cosa sia la vera fatica, il vero sacrificio ... per gli altri è stato ed è tutto troppo facile

Caro erman, ho visto dal tuo profilo Garmin che tu sei alto 1,86. Se vuoi capire cosa ho passato io dovevi iniziare ad allenarti pesando esattamente 141 Kg (non mezzo chilo in più, non mezzo chilo in meno): mi confermi questo peso o era differente?

Se pesavi 141 Kg potevi fare i 5000 a 5/Km in totale fase aerobica?