Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[vangogh]

Grazie a tutti

[Frecciadelcarretto]

Claudio ti voglio all'arrivo di Verona con due boccali di birra, uno da litro per te che ti devo e un bel mezzo per me
Tieni duro , senza fretta, se faccio il botto a Verona magari ti faccio il pacer a Brescia15.

[teomazz]

Stamattina corsa relax pre-viaggio-per-le-vacanze di poco più di 7 km in 42 minuti e rotti...
Da domenica si corre sul lungomare di San Benedetto.

[Mezzosfondista]

Ciao a tutti
rientro oggi da 4 giorni in Alto Adige: freddo e pioggia, da dimenticare.
Peccato perchè ero a due passi dall'Alpe di Villandro, un paradiso, anche per andarci a correre.
All'attivo quindi solo una CLR di 6-7 km lungo l'Isarco, senza cardio, senza garmin, senza tempo, senza un perchè...e ieri, tra un temporale e l'altro, un buon "collinare", che di collinare aveva molto poco e sembrava più una sky-race viste le pendenze spezza-polpacci...il mio fisico non dimenticherà presto questa uscita......

[LALOZZO]

Quanti metri hai scalato?
Io stamattina mi sono preso una medicina antiraffreddore, 12 km rigeneranti facendo riferimento solo alla respirazione. Il raffreddore è quasi sparito tra l'altro. Oh ma si può che finisco di lavorare e mi ammalo?!?

[Mezzosfondista]

garmin dice 618m.
e i miei polpacci e i le mie anche confermano. finisci di lavorare e ti ammali..? si può si può....purtroppo si può!

[espresso832]

Io da tabella avrei avuto 6km CL...ho deciso invece per 6kg di cibo vario tra antipasti e tagliatelle al cinghiale, con due bottiglie di Pecorino in tre, dalle parti di Corridonia...non credo valga per Massini però! !!

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[erman67]

L'importante è che hai rispettato il 6... Quindi vale ... Considerato che poi eri a CORRIdonia ... Vale di più

[Mezzosfondista]

Io da tabella avrei avuto 6km CL...ho deciso invece per 6kg di cibo vario tra antipasti e tagliatelle al cinghiale, con due bottiglie di Pecorino in tre, dalle parti di Corridonia...non credo valga per Massini però! !!

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@espresso anche se parliamo di vino il 2 litri x 3 vale come un 3x2k !

[espresso832]

Ah allora sto piu tranquillo e aggiungo un 3x1limoncello a bomba...
Domenica mi autopunirò con un ventello all'alba a Vieste

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