prima mezza, programma conservativo?

[AliceM]

io ci speravo che il tempo cambiasse, la mia app del cel mi ha abituata bene, quand'è prevista pioggia pochi giorni prima cambia tutto e mi mette nuvoletta/sole...ma per domani e domenica non ci sono variazioni. PIOVE

vabbè dai sono 12km, ah no spetta per @kitt 32 dai su che ti temprerà questo allenamento alla Rocky
scherzi a parte speriamo almeno in mattina pioggerellina e pomeriggio diluvio!

[SuperMatrix]

Me lo auguro... Io da tabella avrei il test per la velocità di riferimento [emoji19]
Nel mio diario intanto ho inserito la prima settimana della preparazione (dopo 2-3 settimane di ritardo [emoji23])

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[AliceM]

sta sera progressivo di 10km avrei dovuto starmene spaparanzata davanti alla tv ma visto che domani piove e salterà l'allenamento in pista meglio giocare d'anticipo

[SuperMatrix]

Volevo farlo pure io, ma 21 domenica e 8 ieri si fanno sentire...
Domani ripetute... Pioggia o non pioggia...

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[ellepi]

Denis che ripetute devi fare? Ed a che ora ti allenerai?

[SuperMatrix]

mi alleno in pausa pranzo Luca vs le 12-12:15: devo fare 3x500 m rec. 1'30''+ rec. 3' + 3x400 m rec. 1'30'' + rec. 3' +3x300 m rec. 1'30'' + rec. 3' + 1x1 km + rec. 3'

[Kitt]

E la mezza di Bibione l'8 maggio da fare tutti insieme?

Cristian cosi vieni in spiaggia con la famiglia

[SuperMatrix]

l'8 maggio io sono a trieste Matteo

[ellepi]

Ahhh, pensavo di riuscire ad allenarci assieme, ma io devo fare 5x2K.

Edit: ma come fate a sapere già cosa farete tra 3 mesi? A Roma si direbbe "beato chi c'ha 'n'occhio l'8 maggio!"

[SuperMatrix]

Luca,... mi sono già pre fatto un programma di mezze: THM, Dogi, Bavisella e MHM più le gare del CPT (che userò come allenamenti)